Triatlón de Punta Umbría

Desde el 2006 no participaba en el triatlón de Punta Umbría. En el año 2007, lo hice pero se suspendió la parte del agua debido a las condiciones del mar ese día. Se corrió como duatlón. Desde ese 2007, debido casi siempre a que me coincidía con otras competiciones (Titán y Challenge Barcelona), o como en el 2009, que estuve enfermo, no había podido tomar parte en la salida en uno de los triatlones que más cerca de casa me coge, y de los primeros que hice cuando empecé a hacer triatlón.
Casi 350 inscritos, exito de participación, con un montaje de 10, con gradas supletorias en la recta de meta, con muchísimo público, y muchos debutantes, entre ellos mis amigos, los hermanos "Bernabé".
El nivel de la prueba fue alto, con un Samer que está haciendo una gran final de temporada, el cual venía de hacer un "top 10" campeonato de España Élite en Vigo.
Mi carrera era una incognita, y aunque últimamente he entrenado bien, no lo he hecho para una prueba de estas características, agónica desde el principio, donde es importante tener cierta "chispa", ya desde el agua, si quieres hacer un buen puesto. No he nadado mucho en las últimas semanas, y eso me hacía dudar más.
Se dió el bocinazo de salida, y aunque en los primeros metros cuesta bracear en condiciones, no recibí muchos golpes, y al llegar a la primera boya me noto bien con sensaciones positivas, nadando cómodo en el grupo que iba, con el cual hice toda la natación. Entre ellos y ellas, Elena Aguilar, Belen Donoso o David Callejón.
En estas pruebas, la transición marca mucho y unos segundos perdidos ahí pueden hacer que el grupo con el que salistes del agua, lo pierdas. Intenté hacer una buena transición, nadamos sin neopreno, así que rápido dejo gafas y gorro junto a la bici, me pongo el casco y salgo con la Giant. Cuando estoy a punto de subirme a la bici, me doy cuenta de que no me puse el dorsal. Me paro y rapido me lo pongo (iba sobre el manillar). A pesar de ello, el primero en salir de la T1 es Callejón, y mientras se coloca bien las zapatillas, lo alcanzo. Ya me relajo e intento calzarme también. Poco a poco se forma un grupo y nos ponemos a tirar. Delante llevábamos a 4 triatletas que habían salido unos segundos antes que nosotros del agua. Antonio Ostos va también en nuestro grupo e intenta que nadie deje de relevar, pero no lo hacemos de manera muy organizada. Durante la bici, intento tirar todo lo que puedo y en algún "palo" salgo detrás. Se nos unieron algunos triatletas más al grupo, y entre ellos va también Martínez Herránz.

Llegamos al final de la bici y me coloco en un lugar intermedio del grupo, haciendo una transición no muy rápida. En los primeros metros a pie, no voy bien, pero poco a poco voy alargando la zancada y notandome mejor. Martínez Herranz y Callejón salen unos metros antes que yo, así como 3 triatletas más, entre ellos Nelson Mestre y un mejicano. Les voy reduciendo distancia y antes del primer giro les he pasado, y poco después paso a Callejón. Mantengo un ritmo homogéneo pero no voy muy cómodo, he tenido mejores carreras a pie.

Durante el resto de la carrera, alterno puestos con Callejón hasta que él hace un cambio y se me va. Al final, en los últimos 200 metros alcanzo al último triatleta, entrando el 23º de la general, en 1h.02'.

Durante la prueba, se agradecen los ánimos, y sin duda, aquí los de Huelva corremos en casa.

Esta semana será de poco entreno, de preparativos, y de ganas de que llegue el sábado y con ello, el Titán, para mí, el mejor triatlón.

Desconexión, descanso. ¿Cuánto tiempo?

¿Cuánto tiempo parar después de una temporada (en este caso como triatleta)? Desde luego no hay un tiempo fijo, ni nada se puede decir que es lo más adecuado para todos. Dependerá de cuestiones como lo cargada que haya estado esa, y anteriores temporadas, lo que nos vayamos a plantear para el siguiente año, las lesiones que hayamos tenido,... y sobre todo las ganas e ilusión que tengamos por entrenar.
En Marzo estuvo Gómez Noya en Huelva, y una de las cosas que nos comentó era que él, a diferencia de la mayoría de triatletas de élite mundial, para totalmente, no hace practicamente nada, e intenta desconectar totalmente.
En mi caso, normalmente he "parado" entre 2-3 semanas, haciendo otros deportes como pachangas futboleras con los colegas, partidillos de paddle, caminatas por el campo o BTT en plan "verano azul". La temporada pasada paré más tiempo (4 semanas) y no hice nada. Acabé más cansado, sobre todo mentalmente, y tuve algunos problemas físicos.
Este año, me apetece acabar ya. Aunque el Titán me motiva mucho, y en algunos entrenamientos entreno con muchas ganas, es el final de temporada más "pesado" que he tenido, llegando a estas últimas semanas con poca motivación (al final es lo que nos mueve).
Aunque ahora no quiero ni mucho menos plantearme nada para el próximo curso triatlético, lo que sí tengo claro, es que el "parón" será más largo, y la desconexión mayor.

En estas últimas semanas, de todos modos, han vuelto las buenas sensaciones (como en la media de Valverde), y seguro que el día 1, estaré con las mismas ganas en la línea de salida del Titán, como en los años 2008 y 2010.

Triatlón de Ayamonte y travesía de La Antilla

El fin de semana se presentaba entretenido. El sábado un triatlón sprint (no participaba en triatlones desde finales de junio) y el domingo una travesía a nado (la 3ª de este verano).
El triatlón se disputaba en Ayamonte, y aunque era la 7º edición, no había participado antes. El formato de la prueba lo cambiaron, pasando a ser un triatlón de carretera (antes, parte del recorrido discurría por la playa). Fue una prueba marcada por el segmento de agua, donde las corrientes hicieron que la mayoría de triatletas no hicieran el recorrido completo, por la imposibilidad de llegar a la primera boya. En mi caso, lo conseguí, la bordeé, e hice el recorrido que se presuponía, saliendo de esa boya como si me hubieran dado una paliza. Nunca lo había pasado tan mal en el agua. Mi primer pensamiento fue para los que venían más atrás, ya que en esa boya, el agua formaba un remolino que te llevaba hacia dentro. Los jueces con buen criterio, decidieron en un momento de la prueba, mandar a todos hacia las bicis. Al salir de esa boya, la corriente la tenías a favor, los primeros 2-3 minutos no iba, y a partir de ahí nadé fuerte. Tan fuerte que cuando me dí cuenta me habá alejado de la salida. Nadé hacia la orilla, ahora con la corriente en contra y salí bastante cansado del agua.

De camino a boxes veo que Alejandro Campoy viene conmigo, aunque la transición la hace mejor que yo. Se me va unos metros y comienzo a pedalar fuerte para alcanzarlo. Antes del 2º km contacté con él. El recorrido de bici es llano, aunque el viento sopla fuerte. Los dos nos entendemos para dar relevos y llegamos juntos a la T2 donde de nuevo es más rápido que yo y me saca unos metros. Poco a poco me va aumentando la ventaja. En la carrera a pie, adelanto a tres triatletas, entre ellos Nelson, un portugues que suele hacer las travesías de la zona. A pie, noto el esfuerzo tanto de la bici como de la natación y no voy muy fino pero intento ir fuerte, pensando en el Titán y lo que me espera allí. Entro el 14º en meta, con la peque.
Aunque el triatlón quedó deslucido por el segmento del agua, hay que animar al gran grupo de triatletas ayamontinos, que sigan con las mismas ganas de organizar estas complicadas pruebas, y seguro que el año que viene lo plantean de manera que se pueda disputar mejor este bonito triatlón.

El domingo, por la mañana temprano rodaje suave en bici, y a las 12:00 la travesía de La Antilla. El neopreno era opcional, así que a nadar con él. Desde las primeras brazadas me noté cansado, aunque intenté no despegarme del grupo de cabeza, cosa que al llegar a la primera boya, sucedió. Entreno de calidad, intentando mantener la posición hasta al final, entrando en meta en el puesto 7º de la general, en 17:15, para los 1200 metros.
Al finalizar, foto de familia...

Entrenos y pocas competiciones

Este ha sido el verano que menos he competido. Sí he sacado tiempo para entrenar, y aunque ni mucho menos como los años 2008 y 2009, he podido completar buenos entrenamientos, sin prisas he intentando disfrutar. La carrera a pie he tardado en hacerla como me gusta, no he tenido buen "feeling", pero ya empiezo a mejorar. La natación, con muy poco volumen, pero con un alto porcentaje en el mar (y en una piscina de 10 metros). Ha sido seguro, el año que menos he nadado desde que hago triatlón. La bici, recorriendo otras carreteras, saliendo con el grupo de Lepe algún fin de semana, y compartiendo también entrenamientos con Fran "el coleta", Rafa, y Tomás principalmente. Conforme acumulo kilómetros, algunos de calidad (sobre todo en compañía), noto que las "patas" piden más.

En todo el verano, hice una travesía en julio en Isla Cristina, y a finales de agosto, una carrera popular en Villalba del Alcor, y una travesía ese mismo fin de semana en La Redondela.
La carrera a pie, dura, con dos subidas de unos 800 metros, teniendo que correr fuerte (no lo hacía desde finales de junio), y con las piernas bastante pesadas de la semana que llevaba. Me acompañó Fran, el cual hizo una gran carrera. Al día siguiente, quedamos para pegarnos una "paliza" en bici.
El domingo la travesía de la Redondela, que tenía algo más de 2000 m. El mar como un plato, y buenas sensaciones nadando. Fuí casi toda la prueba en paralelo con una nadadora (bastante más jovencita que yo), notando al final de la prueba, que a pesar de las sensaciones, la gasolina se empezaba a acabar. Me ganó en la última recta, entrando en meta el 13º de la general, y 3º de mi categorái, pudiendo compartir el podium con Rubén Gutierrez (recien llegado de cruzar el Estrecho) y subiendo con la pequeña Martina, que se colgó la medalla. Felíz.

MADEIRA "Jardín del Atlántico"

Para explicarle Cristobal Colón, a Isabel "La Católica", como era Madeira, cogió una hoja de papel, la arrugó y la puso encima de una mesa.
Una pequeña isla, más extensa de lo que parece, de origen volcánico, con increibles paisajes, pueblos y ciudades como su capital Funchal, con mucho encanto, y donde no hay tiempo para aburrirse, si lo que te gusta es la naturaleza, y las actividades al aire libre.
Senderos y carreteras que se pierden en los bosques, miles de rutas para hacer a pie ("levadas"), buena gastronomía, y gente acogedora y amable.
En octubre haré el Titán y Madeira tiene carreteras con un porcentaje que yo nunca había visto. Es dificil encontrar una carretera que no sea subida o bajada. De todos modos, la bici se quedó en Huelva...

Video de Lanzarote 2011

Varias semanas después de cruzar la meta, valoro aún más ser finisher en Lanzarote. Hoy me comentó un amigo si conocía el video. No lo había visto, y la verdad que está muy bien montado.
No me veo, pero sí, ahí estuve, en este 20 aniversario del Ironman lanzaroteño.


http://www.youtube.com/watch?v=9XBGAHHeSBM

¿Pretemporada?

El inicio de los entrenamientos cada temporada, los he solido coger con ganas. Es una época donde no tiene que haber prisa, aunque en realidad no la debe haber nunca. Ni en competición, ahí habrá que ir rápido, pero sin prisa.

No estoy en "pretemporada" ni mucho menos, pero hacer un IRONMAN en Mayo, y un mes más tarde competir en Pontevedra, hace que me tome con relativa tranquilidad los entrenamientos, incluso me relaje más de lo que suelo hacer por estas fechas.

Entrenamientos no muy extensos, poco volumen, con variedad, BTT, intentando hacer algunas sesiones en el gimnasio, y después de una semana de hacer "nada", empecé a moverme. Estoy, en estas pocas horas de nado, bici, carrera,... disfrutando mucho, con bastantes ganas, muy motivado para el Titán, la gran prueba que haré en octubre.

En julio, haré alguna carrera a pie (creo que correré este domingo en Ayamonte), alguna travesía (si me cuadra con la familia), y poco más. Agosto será más intenso en cuanto a pruebas (o eso espero), y en Septiembre, intentaré no faltar a Punta, quizás Rota, Chiclana, alguna carrera a pie (¿media de Valverde?),...

Para preparar el Titán, entre otras cosas, espero visitar la zona de Grazalema, al menos un par de veces. De Huelva vamos varios, a ver si cuadramos algo, una para Agosto y otra para Septiembre. A mi colega Agustín López habrá que llamarlo, que nos haga de anfitrión.

Ahora, con lo que más estoy disfrutando, con las clases de natación de los martes y jueves con mi peque.

Campeonato de Europa (Pontevedra)

Grandísimo fin de semana de triatlón. El viernes partíamos para Pontevedra, Agustín López y yo, para disputar el Campeonato de Europa de triatlón. Diez horas de viaje, llegando con el tiempo justo de darnos una ducha y dirigirnos al Pazo da Cultura donde darían la charla técnica. El domingo sería nuestra prueba.
El sábado por la mañana, desayunamos y cogimos las bicis para rodar por la zona donde nos hospedábamos (Campelo), cercana a Pontevedra. Paisajes impresionantes, y carreteras donde no hay nada llano. 40' de pedaleo, disfrutando, y con buenas sensaciones, con ganas de más... Dejé la bici y rodé a pie unos 15'. Ducha, y nos fuimos a ver la salida de la prueba élite femenina (12:30). Mucho calor. Al hacer la T1 las chicas, nos fuimos a una piscina donde reservaron una calle para los triatletas del campeonato. Nado continuo combinado con series de activación hasta completar unos 1000 metros. De ahí nos fuimos a ver la carrera a pie femenina, prueba durísima a pie por el calor, con muchos abandonos, y un cuarto puesto (al igual que el año pasado) de la española Ainhoa Murua.

El sabado se completó con la prueba élite masculina, donde Los hermanos Brownlee se impusieron con autoridad. Javier Gómez Noya vivió uno de los días más duros de su vida deportiva. Entró en meta en el puesto 40º, acompañado de otro "grande" Iván Raña. Ese día, los dos dieron una lección a todos, incluidos los "hermanos".
Fue una prueba dura desde el inicio, marrullera en el agua, extraña en su desarrollo, incluyendo un pinchazo en bici de Alistair (a la postre ganador), sufrimiento para el campeón español que corría en casa, y actitudes impropias en un mal llamado "deportista" (uno de los componentes del equipo inglés). Se ha creado mucha polémica, y por suerte, el domingo, tuvimos la suerte de hablar con Gómez Noya. Acudió a ver la prueba de los grupos de edad, y a pesar de ser tan temprano (8:00 am), y que posiblemente no tenía mucho ánimo, acudió a animar como otros tantos pontevedreses. Charlamos con él, nos comentó que tuvo un mal día, sin más... Aún no sabíamos lo que había pasado. Más tarde supimos lo que sucedió con el inglés Wiltshire. Por lo visto no es la primera vez (también sucedió aunque con menos intensidad en Madrid). Pudimos hablar con un cámara que grabó la prueba y estaba indignadísimo. Remitiron las imágenes a los jueces de la prueba. Como Noya dice en su blog, los Brownlee no necesitan de este tipo de artimañas, son muy buenos, junto con él, los mejores, pero no es normal la actitud de ese triatleta. Algo huele mal...

www.youtube.com/watch?v=HpPPZ9LUM_M

www.javiergomeznoya.com/blog_esp.php


Respecto a mi prueba, se acercó a lo que comenté sobre una carrera perfecta. No lo fué, por supuesto, pero se acercó. 1500 metros de nado en el río Lérez, con neopreno, el agua estaba a 17'5º. Me coloqué en el lado izquierdo del pontón, una buena posición. Era a una sola vuelta, y en los primeros metros se destacarón 3 triatletas. Delante mía había un grupo de otros 3, y yo junto a otros 2 comandaba otro grupo. Al llegar al punto de giro, enlazamos con los 3 que iban delante. Nadé con muy buenas sensaciones, cómodo, y tirando con fuerza. Me noté muy bien en el agua. No fue una natación complicada. Cuando me dí cuenta, estábamos llegando a las escaleras de salida del agua. Nadé en 23:55, saliendo el 8º del agua.
La transición no fue tan agónica ya que era una prueba sin drafting (en competiciones internacionales de la ITU en grupos de edad no puede haber drafting), y no marcaría tanto el resultado final. La bici la tenía que hacer solo. De todos modos, voy rápido para no perder referencias buenas. La bici era a 2 vueltas, y en cada ida, se subía, con porcentajes de hasta un 7%. Eran subidas para ir a ritmo, metiendo plato pequeño en algunas rampas más largas. Subí con cadencia, notándome muy bien, con fuerza. La vuelta era muy rápida, casi todo bajada, no muy técnica, sacando una velocidad máxima de 70 km/h. Se me hizo corta la bici, y completé los 40 km (el cuentakm. marcó 40'5 km) en 1h.8' haciendo el parcial 28º, perdiendo algún puesto en la bici, pero manteniéndome en carrera.
A pie las sensaciones fueron buenas desde el principio, y aunque en los primeros metros llevaba muy cargada la zona lumbar, pronto desaparecieron las molestias y pude correr bien. Disfruté de cada zancada por el casco histórico de Pontevedra, con un público que animaba sin cesar. Recuperé varios puestos y terminé fuerte, completando los 10 km en 37:38 haciendo el parcial 5º a pie. Entré el 13º en meta, consiguiendo un puesto que hubiera firmado sin dudar antes de venir a Pontevedra.
El fin de semana lo compartí con mi compañera Toñi Luna, 7º de su categoría, y mi colega Agustín, que completó una gran carrera, entrando el 21º.
Algunas imágenes del campeonato:

Previa al fin de semana con "La Roja"

Última semana, parecía que no llegaría, pero ya está aquí. Una semana donde no hay que "dormirse", pero sobre todo no pasarse.
Llegó la ropa de "La Roja", lista para la "pelea", en un fin de semana que espero con ganas. El viernes saldremos muy temprano para Pontevedra, con idea de llegar para la charla técnica que será a las 7 de la tarde. El sábado probablemente reconozcamos el recorrido de la bici, algo de agua en la piscina habilitada para el campeonato, y un pequeño rodaje a pie. Todo por la mañana, por la tarde habrá que dejar las bicis en boxes, y ver la prueba élite donde Noya se volverá a ver con "los Brownlee".
Nuestra prueba será a primera hora de la mañana del domingo. Conmigo viaja Agustín López, un triatleta y amigo sanluqueño, y el sábado llega la campeonísima Toñi Luna, amiga y compañera de "aventuras deportivas" (natación, carreras a pie, duatlones, triatlones, acuatlones,...) desde hace varios años. Hoy en los dos principales periódicos de nuestra ciudad, dos reseñas sobre nuestra participación en el Campeonato de Europa.

La carrera perfecta

Es lo que todos buscamos aunque no creo que llegue, no creo ni que exista, . Si eres un poco crítico, o autoexigente, aún más complicado. Intentamos buscarla sobre todo en aquellas competiciones que preparamos con más ilusión, donde los entrenamientos son más exigentes, nos exprimimos más.
Tengo muy buen recuerdo de varias pruebas de corta y larga distancia (Sevilla 2007 y 2011, Titán 2008 y 2010, Posadas 2009, Pálmaces 2009, Madrid 2009, Guadalajara 2008 y 2009, Barcelona 2009, Aracena 2010, ICAN 2011, Lanzarote 2011,...), pero en ninguna acabé plenamente satisfecho, en todas había algo que no había hecho del todo bien, que no había rendido como había esperado en alguno de los segmentos, o que había tenido algún incidente mécanico o caida.
Después de Lanzarote, una semana de levantar el pie, y las siguientes de "machaque", donde en la 2ª post-ironman me he notado bien, acumulando metros con calidad, pero en la 3ª, la cabeza ha flojeado y a excepción de un entreno buenísimo en pista a pie con Beltrán, Gama, y Márquez (casi ná), el resto me ha costado mucho. Esa semana se acabó con un triatlón sprint en Badajoz, para recordar las sensaciones "agónicas" donde acabé el 22º de la general, mala carrera por mala T1, haciendo la bici sólo, después de una aceptable natación. Terminando con una carrera a pie muy buena, sin opción de mucho, pero haciendo el 2º mejor parcial tras el vencedor de la general.
Esta semana ha empezado con mejores sensaciones, buenos entrenamientos hasta hoy, sin molestias, y lo más importante, las ganas... Solo quedan 11 días para el Campeonato de Europa de Pontevedra, otra prueba donde buscar esa carrera perfecta.

Cambio de "chip"

Después de una semana post-ironman, bastante relajada, afronto los próximos entrenamientos hasta finales de Junio con mucha motivación, y con otra orientación. Está primando la natación, intentando darle calidad a los entrenamientos en cuanto a variedad e intensidad. La bici bajará bastante el volumen, y lo que haga, intentaré darle fuerte. La carrera a pie, con los problemas en el tendón rotuliano de las 2 rodillas que arrastro desde Mayo de 2010, me está costando, pero también va a ser donde haré los mayores "machaques" a ritmos altos. Nadar fuerte para mantenerme en carrera, pedalear para estar en la última selección, y correr a tope para acabar lo mejor que pueda. Triatlón que no tiene nada que ver con lo que he entrenado este año, triatlón con drafting, otro deporte dentro del mismo deporte, y que me gusta tanto o más que la larga distancia.

El Campeonato de Andalucía de Posadas lo deseché, estaba demasiado cerca de Lanzarote, y quería preparar muy bien lo que hará a finales de Junio. El Campeonato de Europa de triatlón en distancia olímpica (1500-40-10) a celebrar en Pontevedra. Iré con mi colega sanluqueño, Agustín, el cual compite en otra categoría. Los dos vamos con muchas ganas, deseando que llegue ese gran fin de semana en Galicia, donde Noya intentará estar a su mejor nivel en su casa, en su triatlón.

Antes, el 12 de junio, competiré en Badajoz para ir cogiendo algo de ritmo competitivo. Para ese triatlón (sprint) vamos una buena tropa onubense.

Tras el Campeonato de Europa, Julio se presenta de desconexión, para en Agosto y Septiembre preparar el Titán...

IRONMAN de Lanzarote 2011

Cuando corres por el pasillo de llegada de una prueba como el IRONMAN, lo que sientes, no se puede describir facilmente. Si esa llegada, si ser finisher, es en Lanzarote (el más duro del mundo), las emociones son mayores, y la satisfacción, total.

Empezar no empieza el día de la prueba, sino mucho antes. Desde el momento que te inscribes (con casi un año de antelación), los meses siguientes irán progresivamente, mirando hacia la isla de los volcanes. Las últimas semanas serán cruciales, y dependiendo de nuestras espectativas o posibilidades, serán más o menos duras. El día de la prueba es la guinda al pastel, y se sabe que se sufrirá, que habrá momentos de bajón, momentos duros, situaciones donde la suerte puede estar a favor o en contra... "Pasando por Tinajo, un perro se me cruzo cuando iba a 50 km/h., la suerte estuvo de mi parte".
Llegué el jueves a la isla a última hora de la tarde. Desmonté la bici, y poco más, estaba reventado del viaje.
El día antes de la prueba es un no parar. A las 8:00 de la mañana, 30 minutos de carrera por el circuito de la maratón (mucha gente nadando, corriendo y en bici a esa hora). Desayuno bien. Recogida de dorsales en La Santa, vuelta al hotel, y salgo a rodar con la bici sobre media hora, lo cual me basta para darme cuenta de como sopla el viento aquí. Ducha y a comer algo. Vuelta al hotel y a preparar las cosas. Llegó Mamen. Después, a dejar la bici y las bolsas del material en boxes.
Dormí bien, intenté acostarme pronto. A las 4:30 sonó el despertador, y a desayunar. El día será largo así que hay que llenar los depósitos. El tiempo pasa rápido y cuando me doy cuenta, voy de camino a la playa, con ganas de competir y de disfrutar de esta grandísima prueba.

En la salida me coloco a la izquierda, en una segunda línea. El trayecto de ida es con la referencia de una corchera a la izquierda, lo cual me hace decantarme por colocarme en ese lugar ya que al respirar por ese lado me ayudará a tener siempre la línea marcada, de manera que no tengo que elevar mucho la cabeza para orientarme. Son 2 vueltas de 1900 m., saliendo a la arena y volviendo a nadar. El agua cristalina, se puede ver el fondo y ni una ola. Los primeros metros del nado son complicados pero pronto se clarifica la cosa y hago un nado muy cómodo, en paralelo con otros 2 triatletas. Primera vuelta en 26:53, y los 3800 en 55:10. Buen tiempo y poco desgaste en el agua.

Aquí comienza el IRONMAN, la bici que hice no fue muy buena. No iba a Lanzarote con mucha confianza en bici, y no arriesgué. Ruedo fuerte cuando puedo, o más bien, el viento me deja. Hay momentos complicados, donde me cuesta mantener la estabilidad de la bici, sobre todo en ciertas bajadas. Tengo imágenes del recorrido ciclista que no olvidaré nunca: Los Hervideros y El Golfo, Famara, Haría y el Mirador del Río,...
Son 180 km. variados, duros, y que van a decidir el triatlón para todos. Habrá gente que llegue a la maratón sin prácticamente poder correr. Los últimos 60 km son más llevaderos aunque la "paliza" que llevas encima hace que tampoco puedas dar mucho. Es ahí donde llebamos el viento casi siempre a favor. Durante toda la bici intento no dejar de comer (alternando barritas y geles) y beber (alternando agua e isotónica).

El asfalto, aunque ha mejorado, en algunas zonas como Nazaret, está en muy malas condiciones. Los últimos km se pasan rápidos pero de vez en cuando encuentras algún repecho o el viento te vuelve a castigar de costado. La bici la acabo con 6h.13'.

La maratón me la tomé con precaución, con la intención de "poder correr" en todo el recorrido. Es una vuelta de algo más de 9 km de ida y vuelta, desde Puerto del Carmen a Playa Honda, con el viento en contra a la ida. Esta parte fue la que se me hizo más dura. Como dice mi compañero Ale Sáez, un IRONMAN se hace con las 3 C: la natación con C-alma, la bici con C-abeza, y la carrera a pie con C-ojones.

Desde la primera zancada, la cabeza no quiere ir ni las piernas, pero tiras para adelante.

En los 2 primeros avituallamientos no paro, bebiendo y comiendo a la vez que corro. A partir de ahí, paro en cada avituallamiento y voy andando mientras me hidrato.

Durante toda la maratón voy pasando a gente que van peor que yo, muchos andando.

Las otras 2 vueltas son de 5 km de ida y vuelta, y se me hacen más cortas. Los ánimos de Mamen en cada paso por la zona de meta me ayudan mucho, así como los de toda la gente que está viendo la prueba y que te van empujando para que no decaigas.

La maratón la acabo con 3h.25', y los últimos 2 km, los hago con muchas ganas, y con la satisfacción de entrar en meta, por un pasillo con mucho público, con Mamen...

El tiempo en meta, 10h.43'41", puesto 151º de la general y 42º de mi categoría.

Al día siguiente, visitamos algunos rincones de la isla, y por supuesto, pasamos por algunos de los lugares más espectaculares y singulares de este triatlón. Algo de la isla se te queda cuando acabas, y al menos en mi caso, se que alguna vez volveré, quizás, como puente hacia otra isla... aunque hasta entonces, va a pasar algún tiempo.