Después de varios años compitiendo a un gran nivel en ciclismo, Andrés está disfrutando de su nueva etapa deportiva como duatleta y triatleta, derrochando ilusión y ganas.
Andrés GONZALEZ NIETO, 04/02/1975, Mérida, Badajoz.
Clubes: cadetes: UNICAJA Club Ciclista Rondeño, y MOBILE club ciclista onubense. Juveniles: Sport bici en primer año y en un equipo que hizo Yuma en el segundo, patrocinado por Transportes PARRA. Ya en aficionados corría con Bicis Monje.
Pulso en reposo 44/45 pulsaciones minuto. Vomax 66 aprox. Ppm.max. 187. Peso: Cuando era ciclista estaba en 69 kilos, actualmente 72,5 kg (hacía muchos años que no pesaba tan poco).
¿Qué deportes practicabas en tu época escolar, y cómo fueron tus inicios en el ciclismo?
Como casi todos los niños, empecé jugando al futbol, todos los días, pero no se me daba nada bien, en cambio mi hermano Marco ha jugado en las categorías inferiores del Recre, hasta hizo una pretemporada con Caparrós. Empecé en el ciclismo después de ver el tour que ganó Perico en el año 1989, me impactó mucho, poco después fui a ver a mi tío Juan Hermosín, a competir en una carrera social organizada por el club de Dos Hermanas, que consistía en la subida al Puerto de El Boyar, junto a las Palomas, y me encantó, así que le pedía a mis padres que me compraran una bici de carreteras. Como era muy mal estudiante, me pusieron la condición de aprobar con buenas notas y así hice. Mi padre me compró mi primera bici, una Orbea Moncayo de 20.000 pesetas, todo de hierro, con rastrales, cinco piñones, cambios de palanqueta en el cuadro, pesaba una barbaridad. Empecé a salir con el club ciclista rondeño, ya que vivía en Ronda hasta los 16 años, no tenía ropa ciclista, iba con un chándal y unos zapatos de deporte. En los numerosos puertos que subíamos coronaba siempre con el primero, con 14 años, con la Orbea y el chándal, y los demás con sus buenas bicis y buena ropa. Mi primera competición fue una carrera pirata que se celebró en la Antilla, donde quedé tercero, estaba de vacaciones en Huelva, como todos los veranos. A partir de ahí empecé a competir normalmente hasta aficionados. El primer año con el club Unicaja de Ronda, y luego en Huelva, con Mobile, Sport bici, un equipo que hizo Yuma y finalmente con Bicis Monje.
¿Entrenabas en grupo, o principalmente hacías salidas sólo?
En mi época de ciclistas había muchos chavales que hacíamos ciclismo, en Ronda teníamos un grupo de diez cadetes, y entrenábamos todos juntos, junto al director deportivo, que tenía unos cuatro o cinco años más que nosotros, nos marcaba los entrenamientos. Cuando no había competición los fin de semana, salíamos con los demás socios del club rondeño, los domingos para hacer algunas tiradas algo más largas y entrenar en grupo y a buenos ritmos. Cuando vine a vivir a Huelva, empecé a entrenar con mi tío Hermosín, los fines de semana si no había carrera salía con el grupo de la talbot, que es casi como una carrera. Cuando no entrenaba con mi tío salía con algún compañero de equipo. En solitario entrenaba poco, sólo alguna vez, cuando quería hacer algún entrenamiento más específico.
¿Cuál es el entreno en bici de más kilómetros que recuerdas haber hecho, y cuál el más duro?
El día que entrené haciendo más kilómetros fue cuando era juvenil de segundo año, me fui con Jorge Barreda, un compañero de equipo, fuimos desde Huelva a Tavira y volver, unos 200 km o algo más, sólo paramos para comer, sacamos una media de 30.km/h.
Entrenamientos duros recuerdo cuando empecé a salir en Ronda, con tantos puertos, más de una vez llegaba muerto a casa, así aprendí a dosificar y saber mis límites. Recuerdo una vez que cuando llegué a mi casa, tuve que pedir a mi madre que bajara a por mí y a por la bici, vivíamos en un primero, pero no podía ni subir la bici.
¿Qué tipo de ciclista eres, escalador, rodador, esprinter,…?
Desde luego que lo que peor se me ha dado siempre ha sido esprintar, no le ganaba ni a un cojo. Cuando vivía en Ronda destacaba por ser el más rodador, y cuando vine a Huelva, destacaba por ser el más escalador. Cuando estaba en forma las carreras que mejor me venían están las que tenían algunos repechos, sin llegar a ser puertos.
¿Cuál es tu mayor virtud como ciclista, y donde piensas que “flaqueas” más?
Yo creo que la picardía, he ganado algunas carreras no siendo el más fuerte, pero sabiendo guardar las fuerzas y el momento y lugar idóneo para atacar. Donde flaqueo más era en las llegadas en grupo, y sobre todo con el viento lateral, cuando se formaban abanicos siempre iba cerrando el último grupo. Igualmente, las cronos nunca han sido mi fuerte, salvo que fuese en subidas.
¿En la época en que competías en ciclismo de carretera, solías entrenar con la BTT?
En mi época de ciclista no había tantas bicis de montaña como ahora, en el último año si recuerdo que sobre todo con Induráin, todo el mundo le daba a la bici, si no era de carretera, pues de montaña, y me compré una para salir algunas veces en invierno, pero muy poco, soy un poco torpe con la mtb.
¿Sueles utilizar el rodillo durante los meses de invierno? Si es así, ¿que tipo de entrenamiento realizas?
Cuando competía utilizaba rodillo, de los de tres conos, que tienes que mantener el equilibrio, pero sólo lo utilizaba los días de lluvia, durante 20/30 minutos, y a ritmos fuertes tras un calentamiento. Ahora tengo un rodillo pero sólo lo he utilizado dos o tres veces, por que me aburre muchísimo, prefiero una buena clase de spinning.
¿Cuál ha sido tu mejor recuerdo deportivo como ciclista, y cuál era tu competición favorita?
El mejor recuerdo que recuerdo fue cuando gané mi primera carrera, levantar los brazos por primera vez, de juveniles, en Bollullos, una sensación impresionante, mucha alegría, te sientes como en una nube, gané también el premio de la montaña, ese día también finalicé 2º o 3º de BUP y me dieron las notas con todo aprobado, así que fue un día redondo. Lo peor fue que los bollulleros tienen un pique con Huelva, que dura aún, y como gané yo, siendo de Huelva, en un equipo de Huelva, los organizadores me cambiaron el trofeo. Antes de salir pude observar un trofeo para el ganador que era de cerámica, enorme y precioso, y cuando fui a recoger el trofeo me dieron uno pequeñísimo que ponía “ganador del concurso de cintas”, en fin, una anécdota más, pero lo que no pudieron evitar fue que yo ganara.En cuanto a mi competición favorita, he participado en varias ocasiones en una carrera que se organizaba en Lucena, Córdoba, con final en el Santuario de Araceli, donde Valverde ha ganado la etapa de la vuelta a Andalucía, es un recorrido precioso, con un final explosivo.
¿Hay algún ciclista de élite al que hayas admirado en tu época competitiva? ¿Qué cualidades destacarías de él?
Admirar, admiro a todos los deportistas, sean de elite o populares, como nosotros, que con todas las cargas que tenemos y todas las tentaciones que te planta la sociedad, optamos por mantenernos en forma y sacar tiempo casi a diario para entrenar. Pero sí que ha habido un ciclista al que he admirado, era Induráin del que destacaba por su regularidad y su saber competir, dejando también lucirse a los demás.
¿Qué es lo que más te ha aportado el ciclismo, y qué cambiarías de este deporte?
Con el ciclismo aprendía muchas cosas, teniendo en cuenta que empecé siendo un crío, con 14 años, aprendí a trabajar en equipo, a asumir responsabilidades cuando era necesario, a sacrificarme en favor de otros compañeros cuando estaban mejor, y sobre todo a trabajar duro para conseguir buenos resultados. Igualmente me dio la oportunidad de conocer muchos pueblos, de Andalucía, Extremadura y Sur de Portugal.
Del ciclismo actual no me gusta en qué se ha convertido. Ahora hay carreras de élite en países sin tradición, que lo han conseguido a golpe de talonario, como China, Quatar, Oman, etc,.. y han desaparecido muchísimas carreras en Europa, en España sólo la Vuelta al País Vasco, Cataluña y Vuelta a España, son carreras de primer nivel, el resto, de las que sólo quedan algunas como Andalucía, Murcia, Burgos y poco más, son carreras de segunda o tercera, donde faltan los mejores equipos. Igualmente los equipos de primer nivel están obligados a tener unos enormes presupuestos y obligados a participar en todas las carreras de nivel 1 que se celebran por todo el mundo.
¿Cómo valoras el trabajo de “cantera” dentro del mundo de la bicicleta? ¿Cuáles son los aspectos que crees que se deben mejorar al trabajar con las edades más tempranas?
El problema es que cantera de ciclistas de carretera hay poco o ninguna si la comparamos con hace 20 años, no hay ciclistas ni carreras. Aunque sí que hay escuelas sobre todo de btt, como la de Huelva. Creo que todos coincidimos en que el trabajo de cantera debe centrarse en enseñar a los críos a montar bien y con confianza, mejorar la técnica, a rodar en grupo, saber dar relevos, abanicos, pero sobre todo tienen que pasarlo bien, y tener claro que a esas edades deben practicar deporte para mantenerse en forma, como un hobby. No deben dejar de lado la formación, que es lo más importante, para labrarse un buen futuro, luego ya si con 19/21 años ve que tiene posibilidades de llegar a ser alguien en el mundo del deporte, pues es la hora de tomarlo en serio.
¿Qué entrenadores has tenido, y quién te entrena actualmente?
En ciclismo más que entrenadores he tenido directores deportivos, que te orientaban un poco sobre el entrenamiento. Yo mismo tengo el nivel 2 de entrenador/Director deportivo de ciclismo. Después de dejar de competir estuve varios años colaborando con la escuela de ciclismo de Huelva. En ciclismo siempre que he alcanzado mi mejor forma era cuando me entrenaba mi tío Juan Hermosín, que ha sido ciclista desde pequeño hasta hace unos años, y ha participado en numerosas pruebas ganando muchas carreras. Su hijo, mi primo por tanto, Juan Hermosín, está compitiendo este año ha pasado a master 30 y no se le da nada mal. En mi época de opositor, me ha entrenado en atletismo, Tomás Ruiz, incluso después de aprobar estuve entrenando con él casi más de un año, hasta que dejó de entrenar. Actualmente entreno yo sólo, tomando como base los entrenos que hacía con Tomás.
Desde hace unos meses, se puede decir que eres “duatleta” y “triatleta”. ¿Qué te atrajo de estos deportes?
Hace unos años aprovechando que estaba entrenando con Tomás, y debido a mi pasado ciclista, me entró en gusanillo y participé en el Duatlón de Ronda y luego en el de Punta, creo que fue en 2.006, pero me lesioné las rodillas, tengo condromalacia rotuliana en ambas, y tuve que dejar de correr. Luego tras un año sin hacer deporte, durante fines de 2.008 y 2.009 estuve haciendo bastante bici otra vez, y tuve que dejarlo para estudiar para ascender. En diciembre de 2.010 empecé otra vez a entrenar, con 92 kilos, ahora peso 72,5, en marzo de 2.011, me presenté en el Duatlón de Punta, sólo estaba haciendo piscina y spinning, fue mi primer día de correr tras muchos meses, igualmente mi primer día de bici, tras mucho tiempo, y la verdad es que me sentí muy bien y enganchado. Las rodillas, desde que uso plantillas que me corrigen la pisada, no me molestan casi nunca. A raíz de ese Duatlón empecé a correr algún día que otro, y como estaba haciendo piscina, en mayo participé en el triatlón pirata de Mazagón, y ahí sí que quedé enganchado al tri, me puse a ver en internet cuando eran los próximos triatlones en la provincia de Huelva. Lo que más me gusta de estos deportes es que participan atletas de todos los niveles y edades, lo importante es terminar, todos son ganadores, no sólo el primero. En una carrera ciclista como no estés a tope para aguantar mínimo al pelotón, mejor que no vayas, como te quedes un poco te echan fuera de control. En los triatlones se espera a que todos lleguen, no hay fuera control, lo importante es terminar.
¿Cuándo sueles comenzar la temporada y cuando finalizas? ¿Tienes varios objetivos principales a lo largo de ésta?
Me gusta estar en forma todo el año, hago un parón en verano, y otro en invierno, cuando hago trabajo de gimnasio, pero no dejo de correr porque es la época de los cross de la provincia y me gusta participar en los que puedo. En cuanto a objetivos, cuando dispongo del calendario, miro las pruebas en las que puedo participar y voy seleccionando y haciendo trabajo más específico, dependiendo de si es duatlón, triatlón o carrera a pie. Este año ya estoy inscrito en el Olímpico de Sevilla, subiremos un poco la distancia a ver sensaciones. Aunque el principal objetivo es divertirme y pasarlo bien.
¿Qué entrenamientos son los que más te gustan en bici, a pie y nadando? ¿Cuál te da una idea clara de si estás bien o mal, te da confianza previo a una competición? ¿Y cuál es el que más “temes”?
En bici me gustan los entrenamientos con grupos grandes, me gusta salir cuando puedo con el grupo de la talbot, que salen los sábados, no salgo con ellos desde noviembre, estoy deseando que llegue el buen tiempo, para no pasar tanto frío por las mañanas.
Corriendo como en piscina me gustan las series cortas, 200/400 en pista y 50 metros en piscina. Lo que más temo, más que un entreno, es al tiempo, no me gusta nada el frio, salgo casi obligado en bici y a correr cuando hace frío y encima si es con viento aún peor.
Para saber si estoy bien, no necesito hacer alguna prueba, sólo escucho a mi cuerpo. Cuando llega el día de la competición las sensaciones en cuanto empiezo a moverme, ya me dicen si voy a poder exprimir mi cuerpo ese día al máximo o no. Yo al menos, cuando era ciclista era muy irregular, lo mismo era capaz de ganar una carrera y a la semana siguiente no aguantaba ni en el pelotón, y a la semana siguiente volvía a estar delante. Aunque también es cierto que en cuanto no me veía con buenas sensaciones me dejaba llevar, o llegaba en cabeza o a cerrar pelotón, no había término medio.¿Sueles hacer trabajo en el gimnasio, o de fortalecimiento muscular? ¿De manera general, como lo realizas?
La verdad es que el trabajo de pesas no me gusta nada, aunque reconozco que es muy importante, lo que sí hago de vez en cuando es body-pump creo que se llama, así trabajo varios grupos musculares de forma amena y divertida.¿En qué crees que puedes y debes mejorar esta temporada?
Sin duda alguna la natación, prácticamente no he nadado nunca, llevo un año y poco, a finales de verano pasado, antes de los tri de Ayamonte y Punta, empecé a trabajar algo de series, pero enseguida me di cuenta de que lo importante es tener un buen estilo, por eso ahora llevo mucho tiempo haciendo mucho trabajo de técnica, y poco a poco voy metiendo trabajos más específicos de series.¿Cuidas tu alimentación durante toda la temporada o sólo cuando se acerca la competición?
Mi alimentación siempre es la misma, y reconozco que sobre todo cuando era más joven que no comía casi de nada. Hace algunos años por fin he cambiado los hábitos y tengo una alimentación más sana. A mi madre durante la infancia la volvía loca, sólo quería patatas fritas y huevo.¿Qué sueles desayunar o almorzar antes de una competición?
Siempre desayuno lo mismo, no hago experimentos, mis tostadas con aceite y un poco de canela y mi colacao de toda la vida. Para almorzar antes de competir, pasta, macarrones principalmente.
¿Te ves en un futuro participando en un IRONMAN?
Un Ironman es una prueba muy larga y dura, yo no me veo haciendo algo así, me gustan las pruebas más cortas, tal vez como mucho un medio. El principal problema que veo es que mis rodillas están un poco delicadas y debo cuidarlas, por eso me echa atrás correr 42 kilómetros (tras la bici y la natación).
