Con un potencial tremendo, destacando en todos los deportes en los que ha competido, siempre ha tenido una especial curiosidad por todo lo que tenga que ver con el deporte. Dani es el deportista-total... con alma de triatleta.
Fecha y lugar de nac.: 21/09/1977 (Huelva)
Entrenador actual: Javier Macías Bonaño
Pulsaciones: 39 ppm (en reposo) y 194 ppm.max.
Peso: 72 kg. en competición y 74 kg. fuera de ella.
Historial deportivo (triatlón, ciclismo, natación):
2 veces IM finisher en Lanzarote, top 15 absoluto en Titan,
Guadalajara, Palmaces..top five- ten en pruebas andaluzas de triatlón y
duatlón cross, tercero en el campeonato
de España de triatlón cross(M30).
En btt, tercero en el Open de Andalucía de Maraton, 11º en
el campeonato de España de Maratón, sexto en la general del open de Andalucía
de rally(M30) subcampeón de Huelva en Rally y Maratón(M30), muchos pódiums en
pruebas Provinciales.
6º de la general de la Vuelta a Madrid de Btt y 2º Master
30.En natación tengo 6 medallas en campeonatos de Andalucía en Master 30, unos 20 medallas de diversos campeonatos en esa temporada en el Mater Huelva y algunos pódiums en travesías locales, incluso en alguna ya más seria como es la Villa Real – Ayamonte.
¿Cómo era la Educación Física en tu etapa escolar? ¿Hacíais juegos, practicabais deportes?
Era muy diferente a lo que se hace hoy en día, había mucha
menos formación por parte del profesorado y las clases no tenían objetivos tan
claros. Si bien es cierto que eran divertidas con mucha práctica deportiva.
También es verdad que nos tocó ya a los 13-14 años un profesor al que
llamábamos “el militar” que nos hacía todo tipo de pruebas físicas, dominadas,
flexiones, carreras de velocidad, de fondo, test de Cooper…etc.
Yo me motivaba muchísimo con eso y siempre quería mejorar
las marcas y batir records del cole. La vena competitiva….
Nos pasábamos el día jugando en la calle, todo el ocio era a
través de juegos y me encantaban las clases de educación física, los partidos
en el recreo, etc…era de esos niños incansables que estaban deseando terminar
de comer para ponerme a jugar.
Y los fines de semana más de lo mismo, partidos de futbol,
baloncesto, tenis, campeonatos de lo que sea…siempre he sido un niño muy activo
e inquieto.
Mis padres tenían que sacarnos todos los días a jugar a la
calle ya que si no destrozábamos la casa con cualquier partido, cualquier
pelota…
¿Por qué te planteas
estudiar la Licenciatura de EF? ¿Te gustaban otras carreras?
Mi verdadera vocación era la medicina, vengo de una familia
de médicos y era lo que siempre desde pequeño había soñado ser, por
circunstancias de la vida me quedé muy cerca de la nota de corte para entrar en
la carrera y entonces se cruzó la palabra INEF en mi vida.
Los años de carrera en Madrid son una época inolvidable en
la que compartí experiencias con gente de muchos lados de España y en la que
aprendí muchísimo tanto a nivel personal como profesional.
Nunca me he arrepentido de ese cambio de carrera pero
siempre me ha quedado esa espinita clavada.
¿Cuál fue el primer
deporte que practicaste de manera “seria”? ¿Con qué edad?
Empecé muy temprano, a los 3-4 años con el tenis, estaba
siempre deseando que llegara la hora de ir a entrenar, a los 6-7 me pasaron al
grupo de los avanzados y ya se convirtió en algo serio, entrenamientos,
competiciones viajes…etc.
A los 8 años en un campeonato de Andalucía por selecciones
provinciales en un mosqueo típico de niño partí una raqueta y mi padre me
castigó un mes sin entrenar entonces descubrí el golf.
Era algo que me salía de manera natural y enseguida empecé a
destacar, estuve unos años compaginando el tenis y el golf pero al final me
decanté por este último y llegué a tener muy buen nivel, ganando muchos
campeonatos provinciales, subcampeón de España en categoría Infantil, jugando habitualmente con la selección
andaluza.
El golf era una prioridad en la adolescencia, de hecho me
pasé muchos años viajando por media España
compitiendo y guardo muy buenos recuerdos de aquella época, pero para
alguien tan activo como yo no era suficiente
y a los 13-14 descubrí las artes marciales, sobre todo el Kick-boxing(donde
soy cinturón negro), full contac, boxeo..ect.
Estuve años compaginándolos a pesar de que los entrenadores
de golf se echaban las manos a la cabeza pero no quería dejarlo por nada del
mundo, a los 16 años incluso llegué a jugar algunos trofeos con Profesionales y
recuerdo llegar a uno de ellos con un nudillo destrozado de un entrenamiento de
Kick boxing la noche anterior. No tenía remedio, me gustaba hacer de todo.
Durante la carrera y mientras impartía clases de Kick boxing
empecé a correr de vez en cuando y ahí empezó el interés por los deportes de
resistencia, es curioso porque siempre he sido un deportista de corte explosivo
y en la carrera tenía un par de amigos que hacían triatlón y yo me reía de
ellos por las palizas que se metían sin sentido…como cambia la vida!
En el último año de carrera empecé a jugar medio en serio al
Voleibol y al llegar a Huelva seguí en la misma línea, llegué a jugar con el
Veracruz en división de honor B, pero tanto salto terminó en una tendinitis de
la rodilla derecha.
Estuve una temporada sin poder jugar y en esa época me
dediqué más al boxeo, pero en las interminables horas de estudio para las
oposiciones, uno de mis mejores amigos Pablo Guisande, empezó a hablarme del
triatlón, del reto que suponía de lo duro que nos parecía y empezó a fraguarse
en mi cabeza el primer reto, leíamos los entrenos salvajes de Álvaro Velázquez(a
quien posteriormente conocí) y alucinábamos!
Recuerdo ir a correr un día con el mítico Carlos Vega, con
Fernando, Pablo y Luis y meternos 18km, llegué destrozado porque no había
corrido en mi vida más de 30min seguidos, pero me enganché.
¿Cómo fue la creación
del club H2O? ¿Quiénes formabais parte de él?
Todo empezó en la piscina a mediodía, Pablo y yo empezamos a
ir y coincidimos con Luis, Fernando y Carlos, yo los veía nadar a todos ellos y
alucinaba, yo no podía hacer más de 25m seguidos. Hay una anécdota muy famosa
en la que Luis le cuenta a los demás que yo nunca iba a poder hacer los 750m de
un triatlón sprint..jijiji aquello fue una motivación sin duda.
Poco a poco fuimos haciéndonos amigos y bajo las
indicaciones de Carlos entrenábamos juntos y decidimos fundar el club Triatlon
H2O que no era más que un grupo de amigos. Aquel verano lo pasamos preparando
el primer reto que sería el triatlón de Punta Umbría, yo no tenía bici de
carretera y una semana después de comprármela tuvimos una caída en grupo, salí
el peor parado y me rompí cuatro vertebras , no pude hacer aquel primer
triatlón pero el veneno ya estaba en la sangre.
Te decantas por la
Larga Distancia en triatlón, y desde muy pronto participas en pruebas de
renombre como Guadalajara, Pálmaces, y sobre todo el IRONMAN de Lanzarote. ¿Qué
significan para ti estas pruebas?
Fue impresionante, estaba abstraído por el triatlón, tuve el
lujo de coincidir con personas míticas del triatlón español(Pablo cabeza(2
veces IM Hawai), Carmelo Ruíz(14veces IM de Lanzarote y IM Hawai), Carlos
Ramirez(+ de 50 IM), Jaime Menendez de Luarca, Alvaro Velazquez….etc), y formamos un grupo que viajaba juntos a las
carreras, guardo unos recuerdos impresionantes, yo era un recién llegado pero
me defendí muy bien en varias de esas pruebas haciendo top 15 en muchas y
haciendo de los mejores parciales de bici.
Aquella época fue el germen de la larga distancia, se
respetaba a tope el drafting, el reto estaba siempre presente, buscábamos
pruebas duras y nos sentíamos afortunados al terminar independientemente del
resultado porque sabíamos que lo importante era siempre “Ser finisher”, cruzar la meta…
Pablo Cabeza siempre nos gritaba en todas las competiciones
su grito de guerra, todos los talaveranos lo conocen, el mítico “ANGUSTIA Y
DOLOR”!!!!!!
El TITÁN es una prueba asentada a día de hoy, pero en la primera edición, unos pocos valientes os lanzasteis a disputarla, en busca de vuestros límites…
Fue una locura, mi primer triatlón, un triatlón con 1.9,
120km de bici y 21 de carrera a pié…sin formación previa en deportes de
resistencia, sin base…solo con ganas y una ilusión tremenda…logré terminar y
ese día sufrí como nunca pero aprendí que donde la cabeza diga que vas el
cuerpo la sigue.
En años posteriores volví y es una de las carreras a la que
más cariño le tengo, tengo una espina clavada ya que en 2007, cuando iba en el
top ten unos calambres a 2km de meta dieron al traste lo que podía haber sido
un gran resultado y una buena marca, hice esos 2km andando..una pena. Prometí
volver a bajar la marca el año siguiente pero ya fue el de la lesión y ahí se
terminó…
Entre los
entrenadores que has tenido, Pablo Cabeza fue quién te guio en tu formación
como triatleta. ¿Qué nos puedes contar de él y de su grupo de entrenamiento?
Él fue la persona clave, él me enseño lo que significaba el
sacrificio, la disciplina, pero por encima de todo el amor por el deporte.
En esas interminables charlas en las concentraciones en Canarias
me quedé prendado de este deporte. Compartimos muchísimos viajes, muchas horas
de entrenamiento, concentraciones en verano en su casa en
talavera y en la de Susi (presidente del Tritalavera) y muchas experiencias a
nivel personal, me siento afortunado de
haber compartido con Pablo , Carmelo y otros amigos muchas experiencias
vitales(como les llama Pablo) y que hacen que hoy en día sigamos siendo grandes
amigos a pesar de la distancia.
¿Cómo orientabais la
temporada de triatlón? ¿Qué volúmenes máximos llegaste a hacer a la semana?
¿Qué entrenamientos destacarías especialmente por su dureza?
Pablo seguía un patrón de trabajo casi siempre basado en los
volúmenes muy altos, aun no me creo las burradas que hacía en esa época, además
trabajaba de 9 a 14.30 y de 16.30 a 20.30 entonces entrenaba por la mañana
temprano, por la noche, salía en bici a mediodía….ufff locuras que de ninguna
manera estaría dispuesto a repetir.
Recuerdo la semanas
claves antes del Ironman de Lanzarote de 2008, 10km de agua, 520 de Bici y 89 de carrera a pié.
Me encantaban las tiradas largas en bici, hacía muchas de
cerca de 200km subiendo a la sierra y muchas de ellas con transiciones
posteriores, unas 8h de entrenamiento…eran días aislados pero los recuerdo
perfectamente.
Un fin de semana que no olvidaré fueron 2,5h de carretera el
viernes a mediodía y 1.5h de carrera a pié x la tarde, el sábado 211km de
carretera (subiendo al cerro san Cristobal desde Huelva) y transición de
1.20min y el domingo corrí una media maratón en 1.21.
Autenticas burradas….pero en aquella época no me dí cuenta
de que no tenía base ninguna, estaba entrenado con gente que llevaba años y
años en este mundo y yo lo quise hacer todo en dos, tres años, eso me llevó a lesionarme y a tener
que dejarlo, creo que es una pena porque si me hubiese orientado desde un
principio a pruebas cortas habría sido mi sitio natural, pero no me arrepiento
de nada porque como tu bien sabes cruzar la meta de un IM y sobre todo del
primero es una experiencia indescriptible.
¿Qué entrenamientos eran tus preferidos en cada una de las disciplinas?
¡Siempre las series!
En bici recuerdo que llegábamos a hacer series largas de
20-30min rodando acoplados en paralelo a ritmos fuertes y era una pasada.
En la piscina los míticos 10x100 o el pack interminable de Cris
Mackormac que era infernal pero siempre queríamos hacerlo.
Y a pié los miles en pista, me encantaban, nunca los hacía
bien porque eran a ritmos controlados para larga distancia y yo me terminaba
calentando siempre con el crono..no tenía remedio.
Recuerdo un día con un 3x2000 a 6.19, 6.15 y 6.13. Ritmos
altos para un triatleta de larga pero no tenía remedio, en distancias cortas
siempre corría muy fuerte y claro petaba en las largas…jijiij.
En el 2008, en tu mejor momento te lesionas en la fase final de tu preparación para el IRONMAN de Lanzarote. ¿Cómo vives ese momento?
Sin duda es el momento más triste de mi vida deportiva,
cuando estaba mejor y con casi todo el trabajo hecho a un mes del gran objetivo
la rodilla dijo basta, recuerdo perfectamente ese día porque me quedé tirado en
Sanlucar del Guadiana y tuvo un compañero de trabajo que venir a buscarme.
Desde ese día pasé por un infierno deportivo en el que estuve casi dos años sin
poder correr ni montar en bici, fue bastante duro, moralmente estaba muy
hundido.
Ahora viéndolo con perspectiva veo claramente que me
equivoqué, que mis dos primeros triatlones fueran el Titán y el IM de
Lanzarote, fue un error fruto del ímpetu
de la juventud y claramente este planteamiento tuvo que ver mucho en la lesión.
Hoy en día muchas veces tanto a mis atletas como a cualquiera
que me pregunta aconsejo ser prudente e ir quemando etapas para llegar a los
grandes objetivos, precipitarse muchas veces es un riesgo demasiado grande.
Tras muchos meses sin poder hacer casi nada ya que hasta
nadando me dolía, decido apuntarme al club Master Huelva y aprovechar para
mejorar la natación que era lo único que podía hacer y a la vez mi talón de
Aquiles.
Sorprendentemente aquello se me dio bastante bien, y ese año
aprendí muchísimo, mejoré tanto la técnica como la adaptación al medio acuático
y antes de darme cuenta estaba metido de lleno en competición.
Las marcas pueden ser anecdóticas para un nadador pero para
mí, que hacía solo unos años no podía nadar 200m seguidos fueron una gran
sorpresa, llegué a hacer:
-
100m libres 59.85
-
200m libres 2.12
-
100 mariposa 1.11
-
100m espalda 2.39
-
200m estilos 2.35 en piscina de 25 y 2.39 en
piscina de 50
-
400 estilos en piscina de 50 5.56
-
Y sin duda la marca de la que quizás esté más
orgulloso es un 50libre en piscina de 50 en 26.20.
Tengo unas cuantas medallas de esa época en
la categoría M30 y sobre todo a las del campeonato de Andalucía les tengo mucho
cariño.
Así mismo ese año me clasifiqué junto con algunos compañeros
de club para nadar 6 pruebas en piscina en los Mundiales de natación master q
además ese año eran aquí muy cerca en Cádiz, fue una pasada estar metido en un
evento de ese tipo, incluso pillamos un diploma en Relevos 4x100 con los
compañeros de equipo.
Posteriormente te
centras en la bicicleta de montaña. ¿Cómo fue tu adaptación?
Cuando la rodilla empezó a responder empecé a montar en bici y como tenía claro que
volver a correr a pié no iba a ser posible, poco a poco y gracias a la gran afición
que hay en Huelva al BTT, me fui metiendo poco a poco en el mundillo.
Al principio fue duro, en el triatlón, sobre todo de larga
distancia las competiciones son mucho más tranquilas, tu marcas tu ritmo y
tienes que ir controlando, aquí todo es diferente, se sale a bloque desde el
primer metro y si quieres pelear por estar entre los primeros vas a tope de
salida.
Se pasan a veces muchas penurias sobre todo en las maratones
pero al mismo tiempo el contacto con el medio natural, los sitios que conoces,
los paisajes….son impresionantes.
Al final la adaptación no fue mala ya que es un deporte
mucho más explosivo y de fuerza, y esas son sin duda mis mejores cualidades.
Cómo biker, ¿Cómo te
distribuyes la temporada? ¿Qué competiciones más importantes sueles disputar?
Normalmente dividimos la temporada en dos bloques
competitivos, uno de febrero a Mayo-Junio y otro de septiembre a noviembre.
En verano aprovechamos para hacer un poco de todo y
desconectar de tanta bici, correr algún triatlón si se puede, nadar alguna
travesía,…
Aquí en Huelva disputo siempre el provincial tanto de Rally
como de Maratón, en Andalucía siempre la
copa de Andalucía de Rally, campeonatos de Andalucía de Rally y Maratón y
alguna prueba del open de España de Rally.
¿Con quién sueles
entrenar? En esos entrenamientos, has coincidido en muchas ocasiones con Emilio
Martín. ¿Qué te ha parecido su facilidad para adaptarse al ciclismo?
Tengo la suerte de poder entrenar con dos super cracks de esto como son los hermanos Macías,
además de ser muy buenos amigos, Javi es
también mi entrenador(no creo en entrenarse a uno mismo) me han hecho pasar
algunos malos ratos y he aprendido mucho de ellos, si quieres estar con los
mejores en las carreras tienes q entrenar con los mejores y sin duda en
Andalucía ellos lo son.
Al mismo tiempo comparto muchos km con mi amigo y compañero
de equipo Manu Tristancho que es otro de los mejores Onubenses en BTT, así como
con varios de mis pupilos, Manuel Duque, Nacho Sagastita, Oscar, Manolito
Gonzalez…
Desde hace un par de años que Emilio Martín empezó a centrarse
en el duatlón he tenido la suerte y el honor de compartir muchos kilómetros con
él y he vivido en primera persona esa sorprendente evolución.
Tiene unas cualidades
fisiológicas portentosas y una coordinación neuromuscular impresionante
que le permite desarrollar una cadencia propia de un profesional.
Pero por encima de todo tiene una cabeza…es un luchador
nato, no le he visto nunca rendirse, mil veces le puedes dejar y mil veces te
termina alcanzando, es de esas personas con una capacidad agonística fuera de
lo común.
Este año ha dado sin duda un paso más adelante, no se como
le irá la temporada pero adelanto que a los mejores duatletas del mundo les ha
salido una piedra muy, muy dura y que no lo van a tener nada fácil para
batirle.
Es un orgullo tener un amigo campeón del Mundo.
¿Sueles hacer un
trabajo de fuerza en el gimnasio o la trabajas de alguna otra manera esta
cualidad física?
Por mi tipología física y mis cualidades no puedo hacer
mucho dado que tiendo a poner mucha masa muscular y esa masa muscular luego
consume mucha energía y hay que moverla.
Pero al mismo tiempo considero fundamental el trabajo de
preparación física, hoy en día lo utilizo muchísimo con mis pupilos,
principalmente técnicas basadas en las autocargas y el entrenamiento funcional.
Al mismo tiempo este trabajo lo hacemos también de manera
específica en la bici mediante series con desarrollos duros, cuestas …
Sin duda los campeonatos provinciales de rally y maratón por
un lado, el campeonato de Andalucía de rally y este año intentaré si las
lesiones me dan un poco de tregua correr un poco y revalidar pódium en el
campeonato de España de Triatlon cross (el año pasado fui tercero en M30),
correr el campeonato de España de duatlón cross y por qué no, soñar con una
plaza en mi grupo de edad en el XTERRA de Cieza que es clasificatorio para el
mundial de Hawai de triatlón Cross.
Por otro lado intentaré también completar nuestro circuito
provincial de Triatlon/duatlón cross DUXTRI HUELVA , que es una iniciativa
novedosa en la que hemos puesto muchas ganas este año.
Y en un futuro, ¿hay
alguna competición que te gustaría realizar y que aún no hayas tenido ocasión
de hacer?
Sin duda me quedó pendiente intentar hacer una buena marca
en IM y luchar por una plaza para Kona, pero bueno es algo que ya no me atrae,
en el futuro me gustaría poder disputar algunas pruebas importantes de Triatlon
y duatlón cross que es ahora lo que me motiva.
Además este año no ha podido ser pero el año que viene uno
de los objetivos prioritarios será la Andalucía Bike Race.
Tengo la suerte de tener a bastantes personas que han
confiado en mí para ayudarles a lograr sus objetivos en diferentes modalidades.
Al mismo tiempo es un grupo muy heterogéneo ya que tengo triatletas, duatletas,
corredores, bikers, Kitesurfers, incluso un tirador de tiro olímpico. Todos de
diversos niveles pero todos gente
entusiasta del deporte.
Sin duda lo más importante es disfrutar de lo que hacemos y
no olvidarlo nunca, ninguno somos profesionales y el deporte es una forma de
entender la vida. Las experiencias que vivimos en este mundo, tanto negativas
como positivas son extrapolables a la vida diaria y el deporte nos hace sin
duda más fuertes.
Es el motor de mi vida y mi principal pupila. Poco a poco he
ido pillándole el punto para intentar sacar lo mejor de ella, tras una mala
época con las lesiones, esperamos que este año sea el de su asiento en este
deporte. Tiene unas cualidades físicas espectaculares fruto de la genética y de
todo una vida ligada al deporte.
Pero si físicamente es muy buena por encima de todo destaca
la cabeza que tiene y la capacidad competitiva, cuando está motivada nada puede
con ella, da el 101% y logrará todo lo que se proponga.
Como no es una buena nadadora nos estamos centrándonos en
pruebas de triatlón y duatlón cross donde sus impresionantes cualidades como
ciclista la hacen estar con las mejores, estaremos en los campeonatos de
Andalucía y de España de triatlón y duatlón Cross así como en el XTERRA Cieza
donde competirá en categoría PRO.
Así mismo este año debutará si todo va bien en larga
distancia en el TITAN.
Me siento tremendamente afortunado de poder compartir con
ella mi amor con el deporte , verla competir y ganar es hacerlo yo mismo.
¿Qué importancia le
das a la alimentación en tu rutina diaria de entrenamientos? ¿Sueles ser muy
estricto en este sentido o solo cuando se acercan las competiciones
importantes? ¿Tomás algún tipo de suplementación?
Es uno de los tres pilares básicos, junto al entrenamiento y
el descanso. Siempre me ha gustado comer bien y cuidar la alimentación, pero no
creo que nunca haga dieta ni que sea demasiado estricto, no soy un profesional
y no creo necesario llegar a esos extremos.
Pero es cierto que cualquier deportista que se tome en serio
la competición no puede dejar de lado este aspecto.
Nunca he sido muy dado a los suplementos y creo que muchas
veces están sobrevalorados, es muchísima la gente que sin llevar una
alimentación adecuada recurren a suplementos, no obteniendo por tanto los
objetivos que persiguen.
Aun así tomo un complejo vitamínico en épocas de
competiciones ya que en Btt se compite casi todos los fines de semana.
¿Qué es lo que más
valoras de tu vida como deportista y qué consejo le darías al que empieza a
disfrutar del deporte como forma de vida?
Sin duda la salud, la posibilidad de hacer deporte al aire
libre y disfrutar de un entorno privilegiado como el de nuestra provincia.
Independientemente del nivel de cada uno no hay nada más
bonito que sentirse orgulloso de cada pequeño logro que hacemos y compartirlo
con buenos amigos. Todo esto es el pilar básico y fundamental y así se lo
transmito siempre.
PREGUNTAS CORTAS:
Un deportista al que admires…..Emilio Martín, Javi Macías ya
he dejado de creer en los profesionales.
Un lugar para viajar que no conozcas…..Nueva Zelanda
En tus ratos libres sueles…….siempre leer, leo entre 15-20
libros al año, soy un fanático de la lectura.
Qué deporte no has practicado y siempre te atrajo…..futbol
Americano
Principal virtud de un deportista…….fuerza explosiva
Persona que más te ha influido deportivamente….Pablo Cabeza
Sánchez
Nadar, pedalear, o correr…..Siempre la Bici
