martes, 15 de abril de 2014

Triatlón sprint de Quarteira


En el calendario triatlético onubense, tenemos la prueba sprint de Quarteira como un fijo. Gran fin de semana, que como en mi caso, puedes compartir con la familia.
No llegaba muy bien, y menos para una prueba así (750-20-5), tan agónica desde el inicio. En las últimas 2 semanas he intentado nadar más, metiendo algo de "calidad". También probé el neopreno, aquí se nadaría así, y muy posiblemente en Ayamonte, donde espero estar más "enchufado".
A pesar de no estar muy metido en la prueba, de no ir con mentalidad sufridora, al ponerte el dorsal, ya se sabe, acabas activándote. El primer triatlón del año, también es el que menos sensaciones positivas transmite.
El nivel de la prueba fue altísimo, era campeonato de clubes de Portugal, estando lo mejor de nuestro país vecino. Españoles muchos y también de muchísimo nivel, entre otros, nuestro amigo Samer Ali Saad, 3º clasificado absoluto final. El vencedor fue Bruno País, hasta hace dos días compitiendo con Noya y los Brownlee, un viejo rockero, gran triatleta, fortísimo en bici, de los de las remontadas en las Series Mundiales.
Los primeros metros de la natación se me atragantaron, malas sensaciones, agobio, y hasta la primera boya, a unos 250 metros, no conseguí nadar bien. A partir de ahí, con un ritmo que me es más familiar ahora mismo, pude nadar disfrutando de la prueba.
La transición, en el camino a boxes fue duro, pulsaciones altas, no puedes perder el grupo... Algo como el quitarme el neopreno, que normalmente sale sin problemas, fue lo que hizo que perdiera el grupo con los que nadé. Me tuve incluso que sentar en el suelo para que saliera.
No muy buen grupo conseguí en bici, y entre mi poco bagaje en bici, y mis compañeros de viaje, hizo que nos cogiera otro pequeño grupo donde iba mi compañero Mario Cerdán. Gran carrera la que hizo, con dificultades para poder entrenar la carrera a pie, ha dado un salto de calidad en los tres segmentos, demostrando una mejora importante. Tener un rival así, que sobre todo es amigo (de los muchos que me ha dado el deporte), motiva más. Gran Mario.
A pie fue donde mejor me noté, y tras una buena T2, salí a correr con ganas, remonté varios puestos, para entrar el 69º de la general, y 2º de la categoría, compartiendo pódium con otro amigo, David Caldeirao, triatleta portugués que enfila sus semanas más importantes para su gran reto. Estar en Hawaii en octubre, previa clasificación en el Ironman de Frankfurt. Ánimo David!!!!


lunes, 7 de abril de 2014

Acumulando


Con el media distancia del 31 de Mayo de Sevilla en mente, voy afrontando las semanas. Tras el campeonato de Andalucía de duatlón, me llevé varios días con antibióticos, intentando controlar el resfriado que derivó en sinusitis, y algún día con décimas, aunque sin hacerme doblar la rodilla.
Eso significó más desorden en mi ya de por sí, planificación "al día" de los entrenamientos que puedo hacer. Aunque quería llevar más kilómetros de bici en las piernas, me está resultando complicado, el día que puedo, llueve... mala suerte...

A Punta intenté llegar cansado, y lo conseguí. Correr con esa sensación una media maratón, me haría recordar lo que me espera, y sería un buen entrenamiento mental. Así que la puesta a punto para esta carrera no existió, todo lo contrario, con 2 días previos de bici+carrera el viernes, y bici cañera con los compañeros del club el sábado, intenté dejar las piernas algo tocadas. Si eso no era suficiente, el domingo me levanto a las 5:30 para ver ganar a Noya en Auckland...

Llegué más cansado de lo que buscaba, así que tocaba "no disfrutar". Eso también hay que entrenarlo, vivirlo. Aunque la salida hace que vayas más rápido de lo que quieres, no tardé en marcar un ritmo crucero, saliendo, el primer 5000 en 3:46, y los demás algo por debajo de 4', en un circuito, distinto al del año pasado, que en muchos momentos, no dejaba correr de manera fluida. Entré el 17º de la general, en 1:22:31, a 3:53 por km. Acumulando. El próximo fin de semana, nos estrenamos en triatlón, con la prueba sprint de Quarteira, a donde iremos la tropa onubense. Allí sí espero disfrutar.