miércoles, 26 de octubre de 2011

XTERRA World Championship 2011

Prueba con un cartel de lujo, con triatletas de muy diferentes características, algunos de ellos, compitiendo al más alto nivel en distancia olímpica en las DEXTRO como Jan Frodeno (campeón olímpico de triatlón en 2008) o el español Ivan Raña (Campeón del mundo en 2002 y sub-campeón en 2003 y 2004), y otros como Olivier Marceu o Eneko Llanos que compiten en distancia IRONMAN, ý por supuesto, con una gran expectación por parte de los medios de comunicación, Lance Amstrong.
Se había especulado mucho con la posibilidad de que el tejano compitiera en el IRONMAN de Hawai. Finalmente no fue así, pero sí lo hizo en su versión off-road, con una distancia de 1900-30-9'5. Hizo una gran natación, saliendo el 5º, a unos 40" de triatletas como Raña o Frodeno. Se puso en cabeza de la prueba sobre el km 15 de bici, aunqu finalmente, el a la postre ganador, Michael Weiss, haciendo el mejor parcial en bici, llegó antes a boxes que Lance. A pie, se acabó desfondando, haciendo no muy buen parcial y entrando el 23º en meta. Aunque no es "santo de mi devoción", hay que reconocer el mérito que tiene, a pesar de su prepotencia y soberbia.
Entre los españoles, grandes actuaciones de Eneko Llanos, desquitándose de su retirada en Kona, entrando en meta el 3º, y del gran Ivan Raña, el cual se desenvuelve muy bien con la BTT, y se divierte más que un cochino en un charco en este tipo de pruebas. A pie, demostró también su calidad, entrando el 5º en meta.
Los videos son de la carrera a pie, de la bici, y un pequeño resumen de toda la prueba. 




domingo, 23 de octubre de 2011

The Doors


"Cuando las puertas de la percepción se despejen, todo aparecerá ante el hombre tal cual es: infinito", Aldous Huxley, The Doors of Perception.

The Doors, uno de los grupos más influyentes de la historia del rock, seguido por varias generaciones, como en mi caso, y en el de mi grupo de amigos veinteañeros a mediados de los 90.
Este verano, después de tiempo sin escuchar los discos de este grupo, me dió por leer una biografía de Jim Morrison, escrita por Dylan Jones. Cantante, y poeta, la mayor parte de las canciones del grupo están escritas por él, aunque en los primeros discos, sus canciones están firmadas por todos.
Canciones como Break on through, The End, People are strange, When the music is over, Wild Child, Riders on the Storm, L.A.Woman, Five to one, Roadhouse blues,... son algunos de los temas del grupo californiano compuesto por Robby Krieger, John Densmore, Ray Manzarek, y el propio Jim Morrison. Entre los discos de estudio, para mí, el mejor "Strange Days", el cual data de 1967 y es el 2º del grupo.
Jim Morrison falleció a la edad de 27 años, en 1971, al igual que otros contemporáneos suyos como Jimi Hendrix o Janis Joplin, así como el lider de Nirvana, Kurt Cobain o recientemente, Amy Winehouse.

domingo, 16 de octubre de 2011

"Somos lo que comemos, y comemos como vivimos"

Esta es una época del año en la que me "relajo" a la hora de comer, no me importa mucho si es más o menos sano, ni la cantidad ingerida. Para que nos vamos a engañar, comer es si no el mayor, sí uno de los mayores placeres, al menos para mí.
La verdad es que normalmente no me cuesta comer "sano". Me gusta la verdura, la fruta de todos los colores y sabores, y no soy un apasionado de la carne ni de los fritos. Tampoco los dulces están entre mis preferencias, pero como digo, ahora, sí los como algo más, aunque me "canso" rápido. La cerveza, sin embargo, la mantendría todo el año...
Cuesta más poner kilos que quitarlos, así que es importante no colarse, si no, posteriormente, los esfuerzos seran mayores, y el culo nos pesará más.
Crear hábitos, desde pequeñitos, tanto con la alimentación como con la actividad física, nos hará, en un futuro, ser más sanos, más fuertes, y quizás, quien sabe, puede que hasta más "guapos/as".
La dieta mediterranea, no es comparable a la comida que tienen en los paises nórdicos, o las islas británicas, así que debemos recuperarla. Es rica, variada y sana.
De todos modos, y como decía antes, ahora me "relajo", y por poner un ejemplo, estas líneas, y el video que os pongo abajo, os lo dejo mientras saboreo un rico helado!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=bVsuW0UzlVE&feature=player_embedded&noredirect=1

martes, 11 de octubre de 2011

SEE YOU SOON!

Después de 50 semanas de entrenamiento, y competiciones, se acaba la temporada, echo el cierre.
Al acabar el Titán, prácticamente había concluido pero el 12 de octubre se celebra una carrera popular de 10 km en mi ciudad, la cual he corrido varias veces y que este año cumple las 25º ediciones. Ahí quería poner el cierre, participando en esta carrera, con amigos, en casa,... pero desde el domingo tengo una molestia en la zona lumbar (posible lumbalgia), que ha ido a más y que no solo me imposibilita correr, sino casi también andar. Por tanto, cést fini!.
El año no ha estado mal, participando en la primera edición del ICAN de Marbella, pruebas míticas como el IRONMAN de Lanzarote, en una competición internacional con España en el Europeo de Pontevedra en distancia olímpica, y como no, poniendo el punto final con un duro Titán. Además, algunos triatlones olímpicos, sprint, duatlones sprint, un duatlón cross, 3 medias maratones, varias carrera populares, y travesías a nado.
Una temporada, marcada por el IRONMAN de Lanzarote, que posteriormente te condiciona el resto, no llegas tan fresco al final, pero en la que también he disfrutado, conocido nuevos sitios, gente que sin practicar este deporte nunca hubiera conocido, y me permite seguir aprendiendo.
El parón este año será mayor, y los inicios de los entrenamientos más progresivos. Sin tener nada fijo en mente, lo que es seguro, es que no haré ninguna prueba de Larga Distancia en Abril-Mayo, y posiblemente sea la natación, la que tenga prioridad en los primeros meses de entrenamiento, así como el trabajo de gimnasio.
La Escuela de Idiomas será otra de las "sesiones" de entrenamiento, fijas desde octubre, los martes y jueves. Retomo el inglés que dejé hace 11 años, haciendo cuarto curso. Me va a costar horas de estudio, y mucho esfuerzo ya que el nivel en este, es bastante alto, pero habrá que ponerse la "pilas" ya que me tengo que desenvolver con soltura en Londres 2012. Ya tengo algunas entradas...
SEE YOU SOON!

lunes, 3 de octubre de 2011

Épica en el Titán

Cuando te inscribes a una prueba como el Titán, sabes a lo que vas. Has escuchado hablar de ella, incluso con suerte, ya has participado. En mi caso en 2 ocasiones. La dureza, belleza y espectacularidad de esta prueba, es de sobra conocida. Pues no.
Ni los más veteranos de esta prueba, los que han hecho todas las ediciones, recuerdan una como esta. El levante, que durante el día, y la noche anterior avisaba de lo que nos encontraríamos, hizo que esta edición sea recordada durante mucho tiempo.
No hubo ni un momento de tregua. El agua, con muchísimo oleaje, corrientes, hicieron una natación dura, "rota", donde era muy complicado mantener un grupo de nado, las olas te arrastraban, te impedían bracear con continuidad, y la orientación era más que complicada. La organización cambió con buen criterio el recorrido, haciéndolo en sentido inverso a como se había previsto.
Los 2000 metros (imagino que serían algo menos), se me hicieron muy largos, salí el 17º del agua, en 28:03, con bastante más desgaste del que suelo tener en estas pruebas en el segmento de agua.
Hice una transición rápida, aunque decidí ponerme los calcetines en la T1. El dorsal lo dejé para la carrera a pie.



Las primeras pedaladas las hago con el plato pequeño, y lo mantengo, llevando una alta frecuencia. Al poco empezamos con el primer puerto de 1ª, Las Palomas. En la bici, me cuesta siempre coger el ritmo, y hoy más. El viento nos "machaca" por todos lados, incluso en algún momento estoy a punto de caerme, al darme lateralmente. En una de las rectas subiendo, me adelanta otro trialeta, y a los pocos metros veo que saca el pie de la cala y casi se cae,al pararle el viento de frente y tener metido un desarrollo alto. Poco a poco pasan los kilómetros, e intento mentalizarme de que esto es lo que hay, que es algo más de la prueba, no vale con lamentarse, y sí estar muy atento, sobre todo bajando.


Al finalizar el puerto, comienza la bajada hacia Grazalema, arriesgo lo mínimo. Se que no bajo bien, y hoy voy con más precaución. En las zonas de pedaleo, me noto muy bien, con fuerza, adelanto a triatletas que me pasaron antes bajando. Esta es la tónica de mi bici en el Titán. El Boyar lo subo muy bien desde el principio, aunque en la parte final me da un bajón, y los primeros amagos de calambre.





Durante todo el recorrido de bici, íntento beber y comer en las zonas de "descanso", pero el esfuerzo y la tensión de la prueba se hace presente. Ya solo queda una pequeña bajada, la subida de las Palomitas (3 km), y lo que más temo, la bajada de Las Palomas. Intento no perder la concentración ya que hay zonas donde el viento prácticamente te tira. Me pasan muchos triatletas, entre ellos Roberto Jiménez, triatleta de La Línea, al que conocí en el IRONMAN de Lanzarote, donde hizo una gran prueba, con un parcial en bici bestial.


En las bajadas he perdido gran parte del tiempo subiendo. El parcial en bici, el 66º con 3:54:01, siendo el peor de las tres ediciones en las que he participado.


Al bajarme a correr, las sensaciones son buenas, aunque la carrera a pie se hace muy larga. La primera parte es de bajada, y ahí consigo pasar a varios triatletas. Voy cómodo pero tampoco me quiero exceder. A pie suelo comer plátanos y beber agua, aunque también llevo un par de geles que finalmente tomé en un par de "bajones". El primero de ellos a la entrada de Algodonales. Y el 2º, antes de la subida a la presa.


Este año, el Titán es Campeonato de Andalucía de Media Distancia. No se muy bien en que puesto voy dentro de mi grupo de edad, pero en la plaza de Algodonales, veo que no está muy lejos Emilio Eugenio, el cual es de mi grupo de edad y suele hacer grandes carreras. Poco a poco le voy recortando a pie, pero hasta poco antes de encarar las últimas rampas hacia Zahara, no consigo adelantarlo. Le voy sacando distancia, y al llegar al pueblo ya se que mantendré ese puesto. Los últimos metros, las últimas rampas, las ultimas curvas antes de llegar a la plaza se hacen eternas. La gente te anima y lo hace más "fácil", aunque las fuerzas están al límite. Cierras los ojos, por el esfuerzo, y cuando te das cuenta encaras la recta de meta, con una satisfacción que solo conoce el que ha podido participar en esta prueba.





Parcial 6º a pie con 1:22:30. Tiempo final en meta, 5:44:33, puesto 28º de la general. En el Campeonato de Andalucía de Media Distancia, hice el 15º absoluto, y 4º de mi categoría ("medalla de chocolate").





Los ánimos durante los meses,semanas y días previos por parte de amigos como Fran García, Tomás Gámez (que por problemas familiares no pudo participar), Javi Lozano, Nelson Mestre, Fran Gutierrez, Rafa Amazares,... así como los que estuvieron el día de la prueba como Ismael y Belen, Noelia e Irache, Alexis,... hicieron que todo fuera más fácil.


Mis compañeros Francis Mora y Alejandro, no pudieron finalizar la prueba, el primero por lesión y el 2º por una caída en el segmento de bici. Ellos, al igual que los 350 valientes que se pusieron en la línea de salida de esta prueba, tienen la misma grandeza que este épico Titán 2011.