martes, 28 de junio de 2011

Campeonato de Europa (Pontevedra)

Grandísimo fin de semana de triatlón. El viernes partíamos para Pontevedra, Agustín López y yo, para disputar el Campeonato de Europa de triatlón. Diez horas de viaje, llegando con el tiempo justo de darnos una ducha y dirigirnos al Pazo da Cultura donde darían la charla técnica. El domingo sería nuestra prueba.
El sábado por la mañana, desayunamos y cogimos las bicis para rodar por la zona donde nos hospedábamos (Campelo), cercana a Pontevedra. Paisajes impresionantes, y carreteras donde no hay nada llano. 40' de pedaleo, disfrutando, y con buenas sensaciones, con ganas de más... Dejé la bici y rodé a pie unos 15'. Ducha, y nos fuimos a ver la salida de la prueba élite femenina (12:30). Mucho calor. Al hacer la T1 las chicas, nos fuimos a una piscina donde reservaron una calle para los triatletas del campeonato. Nado continuo combinado con series de activación hasta completar unos 1000 metros. De ahí nos fuimos a ver la carrera a pie femenina, prueba durísima a pie por el calor, con muchos abandonos, y un cuarto puesto (al igual que el año pasado) de la española Ainhoa Murua.

El sabado se completó con la prueba élite masculina, donde Los hermanos Brownlee se impusieron con autoridad. Javier Gómez Noya vivió uno de los días más duros de su vida deportiva. Entró en meta en el puesto 40º, acompañado de otro "grande" Iván Raña. Ese día, los dos dieron una lección a todos, incluidos los "hermanos".
Fue una prueba dura desde el inicio, marrullera en el agua, extraña en su desarrollo, incluyendo un pinchazo en bici de Alistair (a la postre ganador), sufrimiento para el campeón español que corría en casa, y actitudes impropias en un mal llamado "deportista" (uno de los componentes del equipo inglés). Se ha creado mucha polémica, y por suerte, el domingo, tuvimos la suerte de hablar con Gómez Noya. Acudió a ver la prueba de los grupos de edad, y a pesar de ser tan temprano (8:00 am), y que posiblemente no tenía mucho ánimo, acudió a animar como otros tantos pontevedreses. Charlamos con él, nos comentó que tuvo un mal día, sin más... Aún no sabíamos lo que había pasado. Más tarde supimos lo que sucedió con el inglés Wiltshire. Por lo visto no es la primera vez (también sucedió aunque con menos intensidad en Madrid). Pudimos hablar con un cámara que grabó la prueba y estaba indignadísimo. Remitiron las imágenes a los jueces de la prueba. Como Noya dice en su blog, los Brownlee no necesitan de este tipo de artimañas, son muy buenos, junto con él, los mejores, pero no es normal la actitud de ese triatleta. Algo huele mal...

www.youtube.com/watch?v=HpPPZ9LUM_M

www.javiergomeznoya.com/blog_esp.php


Respecto a mi prueba, se acercó a lo que comenté sobre una carrera perfecta. No lo fué, por supuesto, pero se acercó. 1500 metros de nado en el río Lérez, con neopreno, el agua estaba a 17'5º. Me coloqué en el lado izquierdo del pontón, una buena posición. Era a una sola vuelta, y en los primeros metros se destacarón 3 triatletas. Delante mía había un grupo de otros 3, y yo junto a otros 2 comandaba otro grupo. Al llegar al punto de giro, enlazamos con los 3 que iban delante. Nadé con muy buenas sensaciones, cómodo, y tirando con fuerza. Me noté muy bien en el agua. No fue una natación complicada. Cuando me dí cuenta, estábamos llegando a las escaleras de salida del agua. Nadé en 23:55, saliendo el 8º del agua.
La transición no fue tan agónica ya que era una prueba sin drafting (en competiciones internacionales de la ITU en grupos de edad no puede haber drafting), y no marcaría tanto el resultado final. La bici la tenía que hacer solo. De todos modos, voy rápido para no perder referencias buenas. La bici era a 2 vueltas, y en cada ida, se subía, con porcentajes de hasta un 7%. Eran subidas para ir a ritmo, metiendo plato pequeño en algunas rampas más largas. Subí con cadencia, notándome muy bien, con fuerza. La vuelta era muy rápida, casi todo bajada, no muy técnica, sacando una velocidad máxima de 70 km/h. Se me hizo corta la bici, y completé los 40 km (el cuentakm. marcó 40'5 km) en 1h.8' haciendo el parcial 28º, perdiendo algún puesto en la bici, pero manteniéndome en carrera.
A pie las sensaciones fueron buenas desde el principio, y aunque en los primeros metros llevaba muy cargada la zona lumbar, pronto desaparecieron las molestias y pude correr bien. Disfruté de cada zancada por el casco histórico de Pontevedra, con un público que animaba sin cesar. Recuperé varios puestos y terminé fuerte, completando los 10 km en 37:38 haciendo el parcial 5º a pie. Entré el 13º en meta, consiguiendo un puesto que hubiera firmado sin dudar antes de venir a Pontevedra.
El fin de semana lo compartí con mi compañera Toñi Luna, 7º de su categoría, y mi colega Agustín, que completó una gran carrera, entrando el 21º.
Algunas imágenes del campeonato:














































miércoles, 22 de junio de 2011

Previa al fin de semana con "La Roja"

Última semana, parecía que no llegaría, pero ya está aquí. Una semana donde no hay que "dormirse", pero sobre todo no pasarse.
Llegó la ropa de "La Roja", lista para la "pelea", en un fin de semana que espero con ganas. El viernes saldremos muy temprano para Pontevedra, con idea de llegar para la charla técnica que será a las 7 de la tarde. El sábado probablemente reconozcamos el recorrido de la bici, algo de agua en la piscina habilitada para el campeonato, y un pequeño rodaje a pie. Todo por la mañana, por la tarde habrá que dejar las bicis en boxes, y ver la prueba élite donde Noya se volverá a ver con "los Brownlee".
Nuestra prueba será a primera hora de la mañana del domingo. Conmigo viaja Agustín López, un triatleta y amigo sanluqueño, y el sábado llega la campeonísima Toñi Luna, amiga y compañera de "aventuras deportivas" (natación, carreras a pie, duatlones, triatlones, acuatlones,...) desde hace varios años. Hoy en los dos principales periódicos de nuestra ciudad, dos reseñas sobre nuestra participación en el Campeonato de Europa.

























miércoles, 15 de junio de 2011

La carrera perfecta

Es lo que todos buscamos aunque no creo que llegue, no creo ni que exista, . Si eres un poco crítico, o autoexigente, aún más complicado. Intentamos buscarla sobre todo en aquellas competiciones que preparamos con más ilusión, donde los entrenamientos son más exigentes, nos exprimimos más.
Tengo muy buen recuerdo de varias pruebas de corta y larga distancia (Sevilla 2007 y 2011, Titán 2008 y 2010, Posadas 2009, Pálmaces 2009, Madrid 2009, Guadalajara 2008 y 2009, Barcelona 2009, Aracena 2010, ICAN 2011, Lanzarote 2011,...), pero en ninguna acabé plenamente satisfecho, en todas había algo que no había hecho del todo bien, que no había rendido como había esperado en alguno de los segmentos, o que había tenido algún incidente mécanico o caida.
Después de Lanzarote, una semana de levantar el pie, y las siguientes de "machaque", donde en la 2ª post-ironman me he notado bien, acumulando metros con calidad, pero en la 3ª, la cabeza ha flojeado y a excepción de un entreno buenísimo en pista a pie con Beltrán, Gama, y Márquez (casi ná), el resto me ha costado mucho. Esa semana se acabó con un triatlón sprint en Badajoz, para recordar las sensaciones "agónicas" donde acabé el 22º de la general, mala carrera por mala T1, haciendo la bici sólo, después de una aceptable natación. Terminando con una carrera a pie muy buena, sin opción de mucho, pero haciendo el 2º mejor parcial tras el vencedor de la general.
Esta semana ha empezado con mejores sensaciones, buenos entrenamientos hasta hoy, sin molestias, y lo más importante, las ganas... Solo quedan 11 días para el Campeonato de Europa de Pontevedra, otra prueba donde buscar esa carrera perfecta.



jueves, 2 de junio de 2011

Cambio de "chip"



Después de una semana post-ironman, bastante relajada, afronto los próximos entrenamientos hasta finales de Junio con mucha motivación, y con otra orientación. Está primando la natación, intentando darle calidad a los entrenamientos en cuanto a variedad e intensidad. La bici bajará bastante el volumen, y lo que haga, intentaré darle fuerte. La carrera a pie, con los problemas en el tendón rotuliano de las 2 rodillas que arrastro desde Mayo de 2010, me está costando, pero también va a ser donde haré los mayores "machaques" a ritmos altos. Nadar fuerte para mantenerme en carrera, pedalear para estar en la última selección, y correr a tope para acabar lo mejor que pueda. Triatlón que no tiene nada que ver con lo que he entrenado este año, triatlón con drafting, otro deporte dentro del mismo deporte, y que me gusta tanto o más que la larga distancia.

El Campeonato de Andalucía de Posadas lo deseché, estaba demasiado cerca de Lanzarote, y quería preparar muy bien lo que hará a finales de Junio. El Campeonato de Europa de triatlón en distancia olímpica (1500-40-10) a celebrar en Pontevedra. Iré con mi colega sanluqueño, Agustín, el cual compite en otra categoría. Los dos vamos con muchas ganas, deseando que llegue ese gran fin de semana en Galicia, donde Noya intentará estar a su mejor nivel en su casa, en su triatlón.

Antes, el 12 de junio, competiré en Badajoz para ir cogiendo algo de ritmo competitivo. Para ese triatlón (sprint) vamos una buena tropa onubense.

Tras el Campeonato de Europa, Julio se presenta de desconexión, para en Agosto y Septiembre preparar el Titán...