domingo, 30 de diciembre de 2012

Adios 2012


Finaliza un año muy convulso, para olvidar en muchos aspectos, y donde parece dificil sacarle algo positivo. Todos, o más bien, la mayoría hemos sufrido las consecuencias de la "crisis", en algunos casos con consecuencias fatales.

En mi caso, personalmente es un año muy felíz, marcado por la llegada de Carmen... Más luz para mi casa.

El triatlón, por ahora en OFF, pero ya hay algunas pruebas a medio-largo plazo, en las que espero formar parte del plantel de participantes. Mi "debút", en Punta, posiblemente en la prueba olímpica (Campeonato de Andalucía). Y a largo plazo, el Campeonato de España de MD, en Posadas. Un lugar, talismán para mí. En las condiciones que llegue me da igual, lo importante, estar ahí.

De todos modos, la Maratón de Sevilla es mi objetivo actual, y aunque me ha costado cambiar de mentalidad, y pensar "solo" en correr, ya me voy sintiendo "atleta", y como presaguiaba, llegaron las primeras molestias serias. Una visita a Alba López (¡gracias!), me colocó los músculos en su sitio, y me puso en alerta al detectarme una contractura importante en el soleo, y un principio de posible periostitis.

Cada semana voy superando mis records de kilómetraje a pie, y lo que me queda... Esta última, 93 km, algunos de calidad, rodajes a buen ritmo, y un par de tiradas largas, una de ellas con Fran, por el Rincon, con las piernas muy tocadas desde la primera zancada, pero fuimos a un ritmo llevable. La próxima semana (si no surge algún inconveniente), llegaré a la cifra de 100 km, y para empezar, "La San Silvestre Onubense". Por tercer año, nos encontraremos despidiendo el año haciendo lo que tanto nos gusta...
FELÍZ AÑO

miércoles, 19 de diciembre de 2012

El fenómeno finlandés


Finlandia lleva años siendo un referente a nivel educativo, al menos, en lo que respecta al famoso Informe del Programa Internacional para la Evaluación de Estudiantes o Informe PISA por sus siglas en inglés (Program for International Student Assessment).

Finlandia hace años apostó por la educación. Pero de verdad. Ningún niño o niña, podía quedarse fuera del sistema, todos son recuperables, y ayudarán a hacer un país más próspero, humanizado, con ciudadanos críticos, que hagan crecer...

Sus principios, y algunos de los aspectos más destacables serían:

- La confianza como base del sistema. De los padres y madres en los profesores, de estos en los alumnos, y de todos ellos en las administraciones. No existe un cuerpo de inspectores que fiscalice el trabajo de los docentes, y estos tienen una alta valoración social.

- El acceso a la carrera docente no es fácil. Se les exige una preparación, y una especialización posterior, y son muchos los que se quedan fuera. Entran un 10% de los que tienen esa vocación. Aquí llevabamos tiempo reivindicando la posibilidad de que fuera una Licenciatura, y que se le de más importancia a la pedagogía. Mejor ni hablar del CAP (Curso de Adaptación Pedagógica).

- En Finlandia tienen menos días de clase al año, más días de vacaciones, menos sesiones de clase al día, ratio con un máximo de 20 alumnos/as. Esto choca frontalmente con los debates "vacios" y con poco conocimiento de la realidad que tenemos en España. Aquí una de las ideas, es que a más horas, mejores resultados, como si la clave estuviese en la cantidad, y no en la calidad de las clases que se puedan dar. Las ratios se aumentan, estando ya en un número bastante alto, por encima incluso de lo que establece la ley como máximo. Se plantea la posibilidad, y se hace, de adelantar el curso una semana en septiembre (dejando con suerte, 5 días al profesorado para preparar el nuevo curso), incluso que en Julio haya clase...

- Se fomenta la reflexión, el alumnado es activo en el aprendizaje, y en muchas ocasiones, pone en duda o le plantea cuestiones al docente, y no solo este al alumno. Hay un constante feed-back, que aporta bastante riqueza al proceso educativo.

- La sociedad va toda a una. La EDUCACIÓN es una PRIORIDAD. Una labor de todos, y es muy importante, tan importante, que por mucho que se cambie de gobierno, la ley educativa ha sido creada por el consenso y tiene su permanencia en el tiempo.

- El currículum común, es muy "ligerito", nada de parafernalias, va hacia lo importante, nada de modas o intereses partidistas. Y se respeta.

- Los centros docentes (escuelas, institutos), son pequeños, favoreciendo el trato directo, cercano y el conocimiento mutuo, entre docentes, familias, alumnado... Nada de macro-centros.

Hay más, pero si interesa, hay que ver este video... una horita que merece la pena...


El FENÓMENO HISPÁNICO podría ser este...


Aquí tenemos a personajes como Wert, al que si hay algo que no le interesa, es mejorar la calidad de enseñanza, pero eso sí, continuará diciendo que vamos a la cola y que la nueva ley (otra más) paliará las deficiencias del sistema. Conocerá por supuesto, casos como el de Finlandia (o eso se presupone), y hacia donde podrían ir las mejoras pero, continuará no queriendo darle la importancia que tiene, porque eso supone un cambio tan radical, que con absoluta certeza, haría que ministros de este calibre, no los dirigieran ni este, ni ningún otro ministro, y nuestro destino, no estaría tan ligado a esta pandilla de sinvergüenzas.

FELÍZ NAVIDAD...

sábado, 1 de diciembre de 2012

La Colmena de Paco


Hay algo que me ha acompañado en los últimos años. Coincidiendo curiosamente con mi época triatlética. La MIEL. Ese fluido viscoso, dulce, producido por la abejas a partir del nectar de las flores, y con cualidades reconocidas desde tiempos remotos (energético, cicatrizante, terapeútico,...).

No recuerdo la última vez que, de verdad, caí enfermo. Algún pequeño resfriado, virus estomacal,... (¡toquemos madera!), y sin embargo, me he pegado auténticas "palizas" :). Entrenando con frío, lluvia, calor extremo, y aunque en esto intento no colarme, llevando en algún momento al organismo al límite en épocas de mucha carga como en los IRONMAN que he podido realizar o pruebas míticas como el Titán en la sierra de Grazalema.
Durante el invierno como previsora o para alivio sintomático del resfriado, de catarros,... no falla. Y cuando la cosa se pone seria, y al día le faltan horas con los entrenamientos (por suerte trabajo, y por bendición divina tengo dos criaturitas a las que atender y querer), como en primavera y verano donde la metereología es más benigna pero al cuerpo le damos más marcha nadando, "bicicleando" y/o "pateando", además de miel, he tomado polen, aunque reconozco que me gusta menos, pero convinándolo con otros alimentos lo tomo también.

Mi "peque-grande" la toma, y la "peque-peque" aún no puede pero lo hará. Mamen y yo, como digo, consumidores habituales. Alguna vez me han preguntado sobre que tipo de ayudas ergogénicas tomo, y aunque puntualmente tomo algo de hierro y aminoácidos ramificados (más puntualmente), la miel, si la consideramos en parte así, pues sería mi "ayuda" ergogénica".

Desde hace un par de años, uno de mis mejores amigos me la "suministra". Amante de la naturaleza, ecologista convencido y de todo lo que tenga que ver con lo "natural", mi colega Paco ha creado una miel deliciosa. Os la recomiendo, al menos que la probeis alguna vez y luego decidid. Tiene más productos relacionados con la miel, como el polen, caramelos y piruletas artesanas,...

A través de esta dirección de correo electrónico, y de su cuenta de facebook, os podeis poner en contacto con él:

lacolmenadepaco@gmail.com

https://www.facebook.com/lacolmenadepaco

Mi maratón, allá por el 24 de febrero, se habrá preparado con muchos kilómetros, algunas "palicillas", horas quitadas al sueño para no quitarselas a la familia, risas en las carreras previas con los colegas, ilusión y mucha, mucha miel... al igual que en mi antigua y futura etapa de triatleta :)

viernes, 23 de noviembre de 2012

Maratón

24 de Febrero de 2013. Maratón de Sevilla. Ese es el reto que me marco. 17 semanas de entrenos (ya vamos por la 4ª), comenzando sin prisas, con rodajes fáciles, técnica, algo de fuerza con autocargas, multisaltos,... y poco a poco meternos en ritmos más decentes, tiradas un poco más largas, comienzo del trabajo de gimnasio (¡fundamental!), ritmos a umbral y por encima de él, competiciones (sobre todos cross) que me vayan dando un plus que no se adquiere entrenando solo, y por supuesto, tiradas a ritmo de competición (al que quiero ir) y kilometrajes que nunca he hecho a pie. En las primeras semanas, la bici intentaré que esté presente en alguna salida, y la natación, los lunes, espero que me acompañe hasta casi el final de la preparación.
Ya he corrido maratones pero nunca la he corrido de forma que fuera el "objetivo", que todo fuera rondando esos 42.195 metros de carrera a pie. Se podría pensar que, correr una maratón sin antes haber nadado, ni pedaleado puede ser menos "duro", más asequible, pero no tiene por qué ser así. Los ritmos que se llevan son más altos, el impacto al correr será más agresivo y creo que a nivel muscular acabaré más tocado. Mentalmente no creo que tenga problemas para hacerla, en triatlón he tirado de la cabeza en muchas ocasiones, pero es, a nivel musculo-tendinoso, donde tengo mis dudas, en cuanto al asimilar las cargas, los volúmenes necesarios, y el día de la carrera, en cuanto a si podré correr de manera decente los últimos 7-8 kilómetros, si no me habré pasado de ritmo. Sufrir en ese momento de la carrera lo espero, pero también poder "disfrutarla" que no sea un suplicio.
En cuanto a como podré entrenarlo, pues complicado, sacando tiempo de donde no lo haya, casi todos los entrenos solos, aunque me intentaré arrimar a algunos compañeros conforme pasen las semanas. El pasar de las sesiones y periodos de entrenamientos me irá marcando mi meta, según pueda o no pueda hacer lo planteado, así como descansar lo suficiente, cuestión esta última que se hace utópica cuando tienes en casa 2 peques.
Teóricamente parece fácil, al menos expresarlo. Lo principal será en un primer momento, desarrollar la zona de transición entre el umbral aeróbico y anaeróbico, y la potencia aeróbica con el objetivo de elevar el umbral anaeróbico, para terminar trabajando el ritmo de competición. La media de Ayamonte, será un buen test, a mediados de Enero, para saber como andamos y hacia donde vamos...

domingo, 18 de noviembre de 2012

Disfrutando como Peppa Pig


Tres semanitas de entrenos, poquito a poco como diría Chambao, vamos construyendo. Hoy corrimos en el Paraje Natural de Marismas del Odiel. Todo un lujo, y encima, aquí en casa. Es la sexta edición, y desde la primera, tuvo una gran aceptación. Tiene un límite en cuanto a la participación, debido al lugar donde se lleva a cabo, aunque 500 atletas pudimos tomar parte de la carrera.

Mi planteamiento para hoy era intentar disfrutar al máximo de correr por estos parajes, en compañía de gente, de compañeros y amigos, y en la medida de lo posible, no pasarlo mal.
El comienzo de la carrera fue, para mí, demasiado rápido, y aunque me había concienciado de ir a un ritmo "alegre" sin colarme, me vi en el primer kilómetro, corriendo a 3:15, el segundo en 3:27, y el tercero en 3:30. ¿Estaban mal medidos?. La cuestión es que los hice, y posteriormente, el ritmo decayó inevitablemente, pasando algunos a 4:25, y otros por debajo de 4:00. En un circuito donde no hay mucho desnivel, pero corríamos por campo, estando algunas zonas bastante embarradas, y con mucha agua, y sobre todo pegando el viento en contra, y  favor sobre todo al final, lo que ayudaba a que el ritmo no fuera muy homogeneo.
En meta, 1:05:36, entrando el 36º en meta, a 4:01 el kilómetro, en los 16300 metros de este maravilloso recorrido, y como Peppa Pig, disfrutando de saltar en los charcos.

 

sábado, 3 de noviembre de 2012

Encontrar el camino perdido



Que dificil es llegar a sentirse "pletorico" y que facil dejar de sentirse asi. El desentreno llega sin darnos cuenta, en un abrir y cerrar de ojos. Reconozco que lo buscaba. Y posiblemente de esta manera. Pero... el primer dia que vuelvo (sobre todo a correr), mi cuerpo me dice que ¡no se acuerda de nada!.
Esto es algo que se repite cada año, pero, lo malo se olvida rapido, y nos queda el recuerdo de epocas mejores, vamos, un par de semanas antes...
Todo es mas facil cuando tienes hacia donde mirar, cuando te marcas algun objetivo, y en los ultimos años, han sido muchos y a cada cual mas motivante. Todos relacionados directa e indirectamente con el triatlon. Este año, NO.
Vuelvo a ponerme en marcha, con dificultad, la prioridad esta en otro lugar, donde SI me siento pletorico. Disfrutando y sabiendo que es algo unico, que no se volvera a repetir, al menos como es ahora.
De todos modos, la vista esta a corto plazo en un reto que me atrae, mas asequible de hacer en cuanto a horas de preparacion.
Y a largo plazo, preinscrito al Tri-Iberman (en MD), prueba que discurrira por mi tierra, y mi querida Portugal...


domingo, 14 de octubre de 2012

Final de temporada

Aunque desde Junio la cosa iba menos en serio, tras correr la Vuelta a Huelva, doy por finalizada oficialmente la temporada.

Por ahora, desde que hago triatlón, todos los años me han aportado algo. Algunos más que otros. Este en concreto lo considero un gran año. No solo por mí, que lo ha sido, al menos, en pruebas que he realizado y donde no me puedo quejar de como me fue (aunque siempre puede ser mejorable), sino por el auge que ha tenido este deporte en mi ciudad.
Hay cantidad, y calidad. Tenemos el privilegio de contar con el Campeón del Mundo de Duatlón (Emilio Martín), y "nuevos" triatletas que han dado muestras de su calidad en otras disciplinas, y que ahora se acercan al tri, con muy buenos resultados como el caso de Fco. Javier Macías, vencedor en el mítico Titán. También muchos compañeros se han iniciado este año, y algunos directos "casi" a la Larga Distancia...
Hay muchas opciones de entrenar con gente, y eso, al que se inicia, le facilita mucho, es más motivador. Los últimos meses, no he podido entrenar tanto como me hubiera gustado, ni en cantidad, ni en calidad (:)), pero eso no quita, que haya disfrutado también de esto.

El viernes 12 fue la carrera a pie con la que despedía la temporada. Mucha gente en la línea de meta (sobre 700), y en las calles animando, en un día espléndido para hacer deporte. Buenas sensaciones, intentando seguir el ritmo de Sergio Pavón y Eusebio Alloza, aguantándoles hasta el km 3'5, a partir de ahí, varias bajadas de ritmo, que hicieron menos constante mi carrera. El ritmo alto, algo que he entrenado poco últimamente, y se paga cuando no es el que debes llevar inicialmente. Acabé fuerte los últimos 300 metros, duros por la subida hasta meta, y la "compañía" que llevaba. En meta, creo que el 18º de la general, por lo que me cantaron al entrar. Las "prisas" con las que voy, no me dejaron ver la clasificación ni la marca final para esos 8000 metros.
La próxima temporada, será algo distinta, al menos los primeros meses, y el correr, será lo que me acompañe. En parte, me apetece algo así, al menos por un tiempo...

miércoles, 10 de octubre de 2012

Un deportista de ORO


La temporada 2007-08 fue en la que me inicié en la Larga Distancia, en las pruebas sin drafting. Lisboa en el mes de Abril, fue mi bautizo, con una bici y una carrera a pie final de 21 kilómetros que me dejo claro que esto era otra historia. Corrí desde el km 3 con calambres. A pesar de todo, me "enganchó". En Septiembre hice Guadalajara (repetí en el 2009, y volveré), y a principios de octubre, EL TITÁN...

Gran experiencia la de ese día, volviendo en las temporadas 2010, 2011. A los pocos días del Titán, fue la "Vuelta a Huelva". Carrera a pie, de 8 kilómetros, que se celebra desde hace bastantes años en mi ciudad. Iba a correrla, poniendo el punto y final a una temporada muy positiva, donde disfruté muchísimo del triatlón, del ambiente, de los entrenos... La noche antes, de madrugada, era el IRONMAN de HAWAII. Nunca antes había seguido la prueba en directo. Solo se puede ver por internet, por su página oficial. Ese año, Pablo Cabeza y su equipo, crearon un chat para al mismo tiempo, comentar la prueba. Durante la retransmisión, me dediqué a ver las imágenes, intentar entender algo en inglés, y leer los interesantes comentarios que hacían sobre la prueba y los triatletas participantes a través del chat. Uno de los que escribía, y lo hacía con bastante frecuencia, era un tal "summerjam" (creo que se escribía así).

En un momento de la prueba, faltaba poco para el final, y estaba todo decidido (es una prueba que el primero hace unas 8 horas), decido irme a dormir, serían las 3 de la mañana, y al día siguiente corría en Huelva, mi última carrera de la temporada. En ese momento, "summerjam", comenta que se tiene que ir a dormir, al día siguiente corría en Huelva!!!!!. ¿Quién es ese tal "summerjam"?.

Por esa época eramos muy, muy pocos los que hacíamos triatlón en Huelva, y menos que siguiesen la prueba en directo, de madrugada, del IRONMAN de HAWAII. Pensé en Dani Arazola, pero por entonces Dani, por desgracia, estaba lesionado, y no podía correr...
Me fuí a dormir con la duda.

Al día siguiente, llegué al lugar de la salida, calentamiento y charla con los colegas triatletas, atletas, que participábamos. En esto, aparece Emilio Martín y trotamos juntos un rato. Me pregunta por el Titán, y le comento la gran experiencia, lo duro pero especial de esa prueba, y lo que disfruté a pesar de la dureza. De repente, la conversación deriva hacia el IRONMAN de Hawaii... Emilio era "summerjam"... En su día me sorprendió mucho, por entonces, él era ATLETA (de mucho nivel), y me gustó que se interesara tanto por el triatlón. Ahí me dí cuenta de como él vive este deporte, no solo como participante. Me llamó mucho la atención, e internamente me hizo valorarlo más como deportista. Un deportista de ORO.

martes, 25 de septiembre de 2012

Triatlón de Punta Umbría, punto y aparte...

Tras una semana muy complicada, que me hizo dudar si participaría en el triatlón, me planté finalmente en la salida, con muchas ganas de volver a sentirme triatleta. No participaba en uno desde el de larga distancia de Posadas a finales de junio. Retiro "voluntario", que a partir de ahora se convierte en obligado, pero que no hará sino valorar más todo esto. 
Competir en casa, siempre es un plus, además lo hacían varios amigos de siempre, alguno como Andrés con el que he compartido mucho en otros momentos, y que el triatlón nos vuelve a juntar. Mario y Jose, ya son "casi veteranos". Suerte a los tres en Sevilla, donde volveran a disfrutar de este gran deporte.
 Record de participación, 400 triatletas, con una salida para federados y otra para no federados. El mar con resaca, y mucho oleaje, haría que la natación, sin neopreno, fuera muy dura. Dan la salida, después de varios "amagos", e intento "pasar las primeras olas" de la mejor manera posible. Tengo a Pedro Lumbreras delante, y en los primeros metros voy tras él. Poco dura esto, aunque veo que no voy mal situado antes de la primera boya, teniendo cerca a mi colega portugues, Nelson Mestre. Buen referente. La natación fue de "fuerza", y de saber nadar en un mar que no lo hacía fácil. El vivir cerca de la costa nos favorece a los que tenemos la suerte de nadar más a menudo en el mar. Saber sortear las olas, aprovecharlas en la salida del agua,... A partir de esa primera boya se puede nadar mejor, voy a pies de Nelson, en un grupo de 7-8 triatletas, en algún momento me pongo en paralelo a él. Llegamos a la orilla, y toca correr rápido, he salido con gente que nada bien, y hay que aprovecharlo. Parcial 25º del agua, en poco más de 13'.
La transición la hago más o menos rápido, pero se me van unos metros. El primer kilómetro de la bici lo hago con un pie fuera de la zapatilla, y así me llego a poner a ¡¡¡51 km/h.!!!.
Me doy un importante "calentón", y consigo enganchar con el grupo. Me calzo, y veo que la cosa va "parada". Necesito recuperar el aliento, y al poco intento que la cosa se anime, aunque mi poca bici de las últimas semanas, no me permitirá muchos alardes. Al llegar al primer giro veo que vamos entre los 20 primeros. A unos 30" viene un grupo de unos 12 triatletas, entre los que van gente rápida a pie, como David Callejón, Salvador Díaz, Roberto González o Carlos Martínez Herranz. Mi grupo sigue conformista, evidentemente nos iban a coger. Aún así, entre varios intentamos acelerar la marcha, aunque tímidamente. Una pena perder la ventaja de algo más de 1' que les sacamos a varios de ellos en el agua. En la última vuelta nos dan alcance, y a partir de ahí, me situo a mitad de grupo, reservando el poco "gas" que me queda. Vamos un pelotón de unos 30 triatletas, y la transición no será fácil. Llegamos a boxes, haciendo el parcial 45º, en una mala bici, por el grupo con el que fuí.
 Salimos a correr, y lo hago a cola de grupo, remonto puestos pero las sensaciones no son buenas. Me noto "pesado" y aunque pienso que poco a poco correré mejor, no sucede. Curiosamente, si algo he podido entrenar en condiciones últimamente, es la carrera a pie, siendo donde realmente me notaba fuerte, y con la referencia de la "Nocturna" onubense donde corrí a buen ritmo y con grandes sensaciones. Sin embargo, en triatlón, lo que vas haciendo se ve influenciado por lo anterior. Mi "poca bici", me hizo correr mal. Hay que entrenar la bici, entre otras cosas, para poder correr bien. Hay que nadar, para poder pedalear y correr bien. Todo se ve influenciado.
La recta final de meta con un ambiente espectacular. Muchísimo público. Entro en el puesto 23º de la general en 59:06, haciendo el parcial 21º a pie, con 17:01.

Gracias por los ánimos, las fotos, el apoyo. Llegarán nuevos retos. Hasta pronto..........

viernes, 14 de septiembre de 2012

ANA PASTOR (periodista)

Si fuera triatleta, estoy seguro que sería de las más grandes. Si le diera por correr pruebas ITU, estaría al nivel de los Brownlee, Noya,... corriendo los miles del 10000 final del triatlón por debajo de los 30', tirando a saco en la bici, sin mirar hacia atrás, y saliendo a pies del eslovaco Varga. Si le diera por la Larga Distancia, su natación sería consistente, saliendo en cabeza para disputar la carrera, movería vatios como una mala bestia, acoplada en su cabra, y correría la maratón del IRONMAN por debajo de las 2 horas y 40 minutos, para ganar en La MECA del triatlón, Hawaii.
Pero no... a esta gran PROFESIONAL le dió por hacer periodismo, y muy bien. Valiente con todos, formaba parte del gran equipo de periodistas de TVE comandados por Fran Lorente. A ella y otros más, los han "quitado de enmedio". Era incomoda para muchos/as. Seguramente, no tardará en volver a trabajar, quizás fuera de España. Sería un gran fichaje para cualquier medio de comunicación SERIO y HONESTO. Mucha suerte, y que siga, por el bien de todos/as INFORMANDO.

Os dejo un par de videos, que no tienen desperdicio. Uno de sus "mejores momentos" y otro de una entrevista con otro grande, Buenafuente.



domingo, 9 de septiembre de 2012

martes, 21 de agosto de 2012

JJOO Londres 2012

 No se si algún día volveré a vivir unos Juegos Olímpicos como estos de 2012 en Londres. Para mí un sueño, el poder estar en este escenario, en una de las ciudades más fascinantes del mundo, la cual por sí sola, ya tiene todo el atractivo para visitarla una y otra vez. En 2003, ya anduve por allí.

 Triatlón femenino y masculino marcaron las fechas de mi viaje. La dificultad para encontrar entradas, también marcaron la organización del evento, aunque tanto el triatlón como la maratón femenina, las pude ver sin problemas. Finalmente, conseguimos entradas para un partido de fútbol femenino, lo último que deseaba ver, aunque al ser en Wembley, hizo que fuera bastante especial. El partido, además, muy bueno, tuvo de todo, imponiéndose, de manera injusta, Japón a Francia en la semifinal, por 2-1.

 Miles de fotos, muchos kilómetros a pie por la ciudad, algunas pintas, risas con Alex, Elena, Andy,... y alguna anécdota como el "triatlón" que pude disputar en Hyde Park el día 8, por la tarde... En una piscina de nado a contracorriente, bici estática, y carrera a pie. Nadabas, y según el tiempo que pudieras mantenerte (la velocidad del agua era cada vez mayor), luego pedaleabas, y finalmente corrías. Tercero de la general, en una prueba que me cogío por sorpresa, no iba con la indumentaria adecuada (pantalón-bañador), pero la organización incluso te la "dejaba". El problema, que no fuí el único que hizo uso del préstamo, y fuí de los últimos en tomar parte del tri... :) 
 No se si Madrid será sede de los JJOO del 2020 como se pretende. Lo lógico, que con los "recortes" en la calidad de vida de los españoles, en la sanidad, en la educación, en las condiciones laborales, aumento de los impuestos, y lo que nos queda, ni se planteara la cuestión, pero...
En los próximos cuatro años, hasta Río, veremos cual es el apoyo que reciben los "deportes olímpicos", y no me refiero ni al fútbol, ni al baloncesto, ni al tenis, que por sí solos, pueden subsistir, sino al resto de deportes, marginados desde los medios de comunicación en el periodo entre "Juegos".
Por cierto, gran actuación de los/las triatletas, con un tal Gómez Noya al que por muchas razones, y no solo la medalla, ni los Campeonatos del Mundo y de Europa, le podían conceder el Premio Principe de Asturias, si es que este tipo de premios sirven para algo...

martes, 14 de agosto de 2012

Mucho, con poco. Acuatlón de Punta Umbría

 A eso se han dedicado algunos compañeros de club. Del CLUB TRIATLÓN HUELVA. Fomento del deporte popular, la base de todo. Mucha gente que se iniciaba, acuatlón individual, y después otro por equipos, donde tenían que llegar los tres componentes al mismo tiempo. 
Con presencia de triatletas de mucho nivel (Samer, creo que vas camino de ser "nacionalizado onubense"), Don Emilio Martín, Don Chema Rodríguez, Doña Rocío Espada, Don Daniel Arazola, Don Pedro Lumbreras,... Atletas y variados deportistas como Don Eusebio Alloza, Don Pablo Moriña, Don Sergio Pavón, Don Andrés González, Doña Alba López, Los "pekes" Faki y Dani, la institución Don Juan Iglesias,... y por supuesto, los más cabezones, los que han dado tanto de su tiempo para esto, Don Miguel ("vichaco"), Don Mario (Cerdán, por supuesto), Don Fran García ("coleta"), Don Fran Gutierrez ("ironman"), y Don Toñi ("frodeno-nuba"). En esto han estado presentes más personas, incluso "personitas" como Paula Cerdan, que han hecho posible hacer una jornada lúdico-deportiva, a un precio razonable, ajustando precios, a pesar de que, desde ámbitos que debían "promover" el deporte, nuestro deporte, les instaban a "elevar cuotas". Vamos, lo que vivimos a día de hoy con el triatlón en España. La burbuja, que algún día explotará...

La carrera, el acuatlón, duro por correr en la playa, por la corriente (por suerte no muchas olas), por el ritmo al que se va en estas pruebas, por empezar a nadar con el pulso por las nubes y la sangre en los miembros inferiores cuando lo que demandan movimiento son los superiores,... jod... Pero disfrutando (a ver quien entiende esto después de lo anterior).
La salida fuerte pero "llevable, se van Samer y Pedro Lumbreras (lo esperado). Luego un trio de ADSs que sé que corren, y mi colega Chema, Dani Arazola (crack, con poca carrera a pie, hizo una gran prueba), y yo. Eso hasta la primera vuelta. Chema y los 3 ADSs se van en la segunda, y esa vuelta, la hago con Dani, y muy cerca un joven triatleta lepero (Juan José Prieto). A nado, los primeros metros mal, intento nadar con fluídez, buscando buenas sensaciones que no llegan hasta la 2ª vuelta a nado. A pie, los últimos 2'5 km, me sirven para coger a un acuatleta que me pasó a nado, y quedarme cerca de otro. No tuve buenas sensaciones, pero lo esperaba, en una prueba de tanta intensidad, y mi falta de ritmo competitivo. Entré en 7º lugar de la general, disfrutando de la llegada con tanta gente conocida.
Luego, mis compañeros de club, organizadores de este embrollo, plantearon un acuatlón por equipos de 3 componentes, donde había que llegar juntos. Segundos en la general por equipos, con mi colega, el ex-ciclista Andrés González, y Juanma Lagares, aunque eso es lo de menos, lo bueno como se desarrolló el post-prueba... Lo cual me perdí :(



miércoles, 25 de julio de 2012

Manolo Gama


Para mí, un deportista, además de la calidad que pueda tener en cuanto a rendimiento en su deporte, debería conocerlo, tener ambición por seguir aprendiendo y mejorando. Todo esto lo cumple Manolo Gama, al cual tengo que agradecer que me haya ayudado siempre que se lo he pedido, con ocasión de preparar algún triatlón importante. Un atleta con mayúsculas.


 
Manuel Gama Estudillo 
Fecha y lugar de nacimiento: 26/11/1973  Puerto Real Cádiz 
Entrenador actual Miguel Beltrán
Frec.cardiaca en reposo: 48 ppm.  Frec.card. max.: 182 ppm.
Peso durante la temporada: 72-74 kg.  En época competitiva: 69-70 kg.




¿Cómo era la Educación Física que tenías en tus primeros años en el colegio y durante tu etapa en el instituto, qué recuerdos tienes?
                No teníamos profesor, recuerdo que se turnaban el profesor de Religión o el del matemáticas, etc.…. Nada de formación solo era una hora de deporte.

¿Qué deporte has practicado? ¿En cuál te iniciaste y por qué?
He practicado varios deportes con algo de seriedad, empecé con el Baloncesto y un tiempo el Bádminton que era para mí de los deportes más completos. Siempre corría pero nada ordenado hasta aproximadamente a los 19 años que empecé a correr con Carrasco en el Curtius.

¿Cómo ves el estado actual del atletismo en Huelva, en categorías inferiores?
Desde la creación del Estadio de Atletismo, el atletismo de base a encontrado un lugar perfecto, me encanta ver a los niños pequeños jugando a entrenar en un lugar limpio y ordenado y sin los peligros de entrenar en la calle, actualmente creo que Huelva goza de bastante salud atlética, aunque las instituciones tengan apartado este deporte de sus ayudas económicas y sean los padres y los clubs los que tengan que hacer todo el esfuerzo.

¿Qué te parece el circuito de “Corredor Completo” que se está desarrollando en nuestra ciudad?
Magnífico, es una idea muy buena. Combina varias pruebas de diferentes distancias y terrenos variados para  que todos tengan alguna prueba en la que encontrarse cómodo y motivarse en las demás.

¿Has tenido entrenador desde que compites en atletismo? ¿En qué clubes has estado federado?
Si, casi siempre. Desde Carrasco, Pulido y  Víctor sin olvidar a Chacón y Javi Rivas que me han  ayudado en alguna temporada, el actual  es Miguel Beltrán dando orden al día a día ya que entrenarse uno mismo no es nada aconsejable . Con el tiempo he aprendido a escuchar a mi cuerpo y eso me ayuda a no lesionarme y disfrutar cada día del atletismo, no quiero dejar de expresar mi admiración por dos grandísimos entrenadores onubenses como son Pichardo y Nielsen pues aunque no he tenido el placer de ser entrenado nunca por ellos , los he visto trabajar durante muchos años con entusiasmo y dedicación.

Referente a los Clubs por los que he pasado, creo que he competido con todos los Clubs de la provincia: Curtius, Arcoíris (Bonares, San Juan del Pto…), Huelva Punta Umbría y actualmente en el Arcoíris San Juan del Pto, que para mí más que un clubs es una familia de amigos, aunque a  nivel de chavales hace un trabajo magnífico con  Ana Beltrán y Javi Rivas como baluartes.



¿Cuál es tu punto fuerte como atleta, y en qué crees que debes mejorar más?
                Punto fuerte para mí es el lesionarme poco y mantener un nivel medio gran parte del año  y mejorar me gustaría sobre todo la velocidad en pruebas de medio fondo.

¿Qué zapatillas sueles usar para entrenar y competir? ¿Eres “fiel” a una marca en concreto?
                Soy muy fiel a NIKE, aunque hay marcas muy buenas en el mercado, o mejor diría que no hay marcas malas hoy en dia. Suelo entrenar con Lunarglide  y Lunareclipse de Nike y compito actualmente con Adidas Adios II .

¿Usas zapatillas de clavos en tus entrenamientos? ¿Con qué finalidad?
                No me gusta usarlas, solo en momentos muy puntuales cuando he preparado pruebas de pista, tengo una Nike  Lanan  que me van de lujo para correr todo tipo de pruebas en pistas.

¿Cuándo sueles comenzar la temporada y cuando finalizas? ¿Tienes varios objetivos principales a lo largo de ésta?
                Suelo parar poco, pero por Junio – Julio acabo la temporada y en 20 días empiezo nuevamente a coger forma poco a poco, con el paso de los años cada vez me cuesta más coger la forma, por eso paro poco e incluso intercalo en el descanso días de gimnasio y abdominales para no parar por completo.

                Me encanta correr Cross y el Andaluz de Cross es para mí  una prueba fija todos los años, y luego me gusta  buscar la forma para el Andaluz de Pista, aunque llevo un par de años sin asistir.

                Siempre procuro tener al menos dos pruebas en los que centrarme cada año.

¿Sueles “respetar” lo que te marca tu entrenador, o hablas con él la posibilidad de “modificar” la planificación a corto plazo, según tus sensaciones?
                Siempre intento respetarlo, aunque tengo la suerte de poder comentar casi a diario mi programación con Miguel  e  intentamos, cuando se puede compaginar algún entreno en grupo. Si tengo que modificar algún entreno no pasa nada, teniendo en cuenta que no soy un profesional.

 
¿Trabajas la fuerza en gimnasio durante toda la temporada, o sólo en momentos concretos? ¿Le das importancia a este tipo de trabajo? ¿Cómo sueles desarrollarlo?
                Sólo en momentos concretos, sobre todo en pretemporada o picos de forma concretas, es muy importante para no tener desequilibrios y prevenir lesiones  aunque maquinarias  trabajo poca  suelo complementarlas con Plyometria- abdominales, me gusta hacerlo a mediodía que está más tranquilo el gimnasio y siempre poco peso y muchas repeticiones.

¿Con qué atletas sueles compartir entrenamientos y donde sueles entrenar?
                Puff, hay tengo para rellenar dos páginas, ya que en Huelva y provincia hay muchos atletas de nivel y siempre están dispuestos a entrenar  en grupo; habitualmente casi siempre coincido con Beltrán y Olmedo en el día a día, pero los fines de semana se multiplica los compañeros de entreno e incluso de varias disciplinas, empezando por ti  mismo ( Juan González), Javier Pérez, Luis Urcelay, los hermanos Andivia, Juan Iglesias y muchos otros a los que no pongo para no hacerse pesado e incluso el gran Emilio Martín que a  veces nos honra con su presencia.

                Los entrenos diarios por Huelva y en el Estadio de Atletismo , los fines de semana Punta Umbría y el Portil casi siempre y a veces en  Moguer ( Montemayor).

¿Qué entrenamientos son los que más te gustan? ¿Cuál te da una idea clara de si estás bien o mal, cual te da confianza previa a una competición? ¿Y cuál es el que más “temes”?
                Los entrenos que más me gustan son los cambios de ritmo en el campo, me encanta hacerlos en grupo y en terreno variado, son muy completos.

                Antes de una competición tenemos unos bloques de 10-15 min en ritmos variados que te dejan claro si estas en forma, que temo y me gusta a partes iguales. Ejemplo: 15 calentamiento+ 10  a 3´45 + 15 a 3´35 + 10 a 3´25 + 10  soltando.

Has conseguido varios pódiums tanto en competiciones como en circuitos de campo a través, y ruta durante esta temporada, ¿cómo se está desarrollando la misma?
                La temporada que acaba de terminar me ha salido bien  en cuanto a pódium aunque no a marcas. Estoy contento con el Cross, en el Andaluz corrí bastante bien y quede bien colocado  y en el Circuito Provincial Primero en Campo a través y Segundo tras Limón en Urbanos y siempre en puestos medio-altos en casi todas las competiciones ,  incluso he corrido algunas Medias  por terminarlas y acumular que hacía tiempo que no corría. Este año se ha realizado una carrera estupenda en Punta Umbría de Cross en el Circuito del Mundial de gran belleza donde acabé 3º de mi categoría tras Steve Walter atleta internacional Danés , que viene a Huelva desde hace un par de año y entrenamos juntos, y un atleta Portugués de muy buen nivel.

¿Cuál ha sido tu mejor temporada, y cuál la competición que con más cariño recuerdas?
                En esta etapa de veterano recuerdo con cariño la victoria en el Andaluz de  3000 obstáculos en Algeciras 2009. En 2011, el  5000 de pista Andaluz en Ayamonte al que  tengo especial cariño ya que  corrí la última carrera oficial  con MANOLO MARQUEZ  QUINTERO,  no puedo ocultar mi tristeza al escribir su nombre y me es inevitable acordarme de él muy a menudo. También me  gustó mucho el ambiente deportivo en el Cto de España de 10km en Castellón donde acabe la carrera haciendo de “liebre” de Dolores Pulido que consiguió  el  Cto en su categoría.

¿Has corrido alguna vez una Maratón? ¿Cuál es la prueba más dura, por su distancia, intensidad, o por las condiciones en las que se desarrollaron, que recuerdas haber disputado?

                Sí, recuerdo que me estrené en Sevilla con 3h 0 min 03 seg, una putada para mí en aquella época hace más de 15 años. 2h 52 min fue la última que corrí en Sevilla hace 5 años y no recuerdo haber sufrido nunca tanto ya que fui sin prepararla y solo toda la prueba (aparte del frío que hacía) al terminar dije que ya no correría más una Maratón y de momento no me retracto.

                Siempre digo que lo duro de una Maratón no es correrla, es prepararla a conciencia.

¿Cuidas tu alimentación durante la temporada o sólo cuando se acerca la competición?
                Suelo cuidarla toda la temporada pero sin grandes problemas de restricción ya que no me obsesiono con la comida, me gusta todo y de todo como, eso sí, de cara a una competición sí que cuido algo lo que como.

¿Qué sueles desayunar o almorzar antes de una prueba importante?
                Si compito por la mañana desayuno fuerte 3 horas antes con café, tostadas y algo de fruta  y si compito por la tarde almuerzo pasta o algo que no tenga una digestión pesada evito carne roja y salsas.

¿Tomas algún suplemento durante el periodo de más entrenamiento de la temporada?
                Sí, desde Multi- Vitaminas a algo de Glutamina y Proteínas  e Hidratos, a veces algo de Carnitina para afinar.

¿Con que frecuencia acudes al “fisio” en periodos de carga?
 Tengo la suerte de tener a un familiar como fisio (Toni) con lo que puedo ir todas las semanas sin problemas de hora.

¿Has participado alguna vez en un duatlón o triatlón? ¿Te ves en un futuro tomando parte en alguna prueba de este tipo?
No nunca, me parecen pruebas muy completas. De momento no me veo en otras disciplinas sobre todo por el tiempo que hay que dedicarles, no oculto mi admiración por todos los que practican este tipo de disciplina.

¿Qué es lo que más te gusta y lo que menos de tu deporte?
Las personas, será casualidad tal vez ,pero creo que son de los deportes más sano en el trato entre deportistas. Lo que menos es el poco apoyo y repercusión económica  que tiene. Quizas no se dan cuenta que la formación a niños no es solo para formarlos como deportistas  sino sobre todo como personas .



Un deportista al que admires…. Diego Moisés – Emilio Martin –Miguel Beltrán.

Un lugar donde perderte después de una dura temporada… Cualquiera con playa, acompañado de mi familia

Competir por la mañana o por la tarde… Mañana

Cualidad que más valoras en un deportista… Perseverancia y dureza mental

Una ciudad para vivir… Huelva

Un lugar para entrenar… Punta Umbría

En tus ratos libre sueles… Leer

Pista, ruta o campo a través…  Pista

lunes, 23 de julio de 2012

Carrera playera de Punta Umbría

 Segunda prueba del circuito de Corredor Completo. Carrera playera de punta Umbría, 14 kilómetros, un ida y vuelta por la orilla de la playa. Carrera dura, excepcionalmente organizada, un gustazo poder participar y disfrutar de un día así.
Se cubrió el cupo de participantes, 300 atletas, triatletas, ciclistas, raiders,... Gran ambiente. De la vecina Portugal vinieron grandes atletas, unido a lo que tenemos por aquí, y otras provincias, hicieron que el nivel fuera alto.
Desde el triatlón de Posadas, lo que toca es entrenar sin "rumbo", o al menos solo hacia lo más inmediato y si se puede :). Así que en las últimas semanas lo que hice fue nadar más o menos, y correr sobre todo. La bici, poquita :(.
Llegué hoy a Punta con ganas de correr. Se dió la salida, me coloqué en una segunda fila, y las sensaciones eran las que me irían guiando. Los primeros 2'5 kilómetros los comencé bien, cómodo con los que iba aunque sabiendo que no era mi sitio. Pasamos sobre 3:30 los dos kilómetros. El estómago me molesta, y bajo algo el ritmo, cayéndome del grupo en el que voy, comandado por Dani Andivia (gran carrera). Poco después me pasa Sergio Pavón y otro atleta. Marco mi ritmo teniendo la buena referencia de Sergio que se va unos 30 metros en poco tiempo. En los siguientes kilómetros me voy encontrando mejor aunque el giro parece que no llega. Al km.7 damos la vuelta, lo hago en 27:06.
A partir de ahí le voy recortando a Sergio, al que paso en el km. 9. Poco antes nos adelanta Emilio Martín, que se marcó la prueba a ritmo progresivo, acabando a muy buen ritmo.
Eusebio Alloza me adelanta a falta de unos 4 km., y de ahí al final, me doy cuenta de lo duro que es correr por la playa. La entrada en meta, increible, con mucha gente animando a cada uno de los "valientes"...
En meta, 54:51 en el puesto 16º de la general.
Lo próximo, quizás este domingo con la travesía a nado de Huelva...

viernes, 29 de junio de 2012

TRIATLÓN de POSADAS. ¡Va por ellos!

Gran fin de semana, con multitud de sensaciones positivas, muchas risas, y alguna lágrima al entrar en meta... Tuve la suerte de poder compartir otra competición, muy importante para mí, con Fran Rodríguez Bravo y Rafa Amazares. Al igual que en el 2009, en nuestro debut en Barcelona, en la distancia de las distancias, el IRONMAN. El fin de semana del 23-24 de junio, se presentaba, de manera muy parecida al del 2009. Muchas risas, buen rollo, y ganas de "devorar kilómetros". Gema, Antonio González, Carmen Ruíz, Moncho Vallés, Rafa Moreno, o Ramón Boda, son también parte de esto.



PUBLICADO EN EL DIARIO "HUELVA INFORMACIÓN" (29/06/2012):

Triatlón y Posadas van de la mano desde hace 24 años. El triatlón es un deporte relativamente joven, que en los últimos años ha tenido, y sigue teniendo un crecimiento exponencial en cuanto a participantes y seguidores. Cuando estaba empezando a dar sus primeros pasos en España, una pequeña localidad cordobesa apostó por él. Allí se han celebrado Campeonatos de Andalucía, de España, y alguna prueba de carácter internacional. El embalse de Bembezar, en Hornachuelos, sus frías aguas, las carreteras sinuosas que enlazan con el pueblo, así como las calles de esta pequeña pero acogedora localidad, donde sus habitantes se lanzan a las calles para animar y hacer más “llevadera” la carrera a pie, normalmente a temperaturas inhumanas, se unen, para hacer de esta prueba algo especial, un lugar referente para el triatleta, al igual que otras como Fuente Álamo, Guadalajara, Pálmaces, Lanzarote o Zahara de la Sierra (Titán).

El sábado 23 de junio, se disputó, en distancia Sprint (750 metros de natación, 20 km de bici y 5 km a pie), una nueva edición de este triatlón, donde destacó la onubense Isabel Carrillo, con un 10º puesto en la general femenina, y donde la carrera a pie fue un “infierno”, con temperaturas por encima de los 40º.






El domingo, a las 8:00 de la mañana se daba la salida a la I Edición del “Calima” Posadas. Triatlón de Larga Distancia, con 2.200 metros de natación, 80 kilómetros de bici y 22 kilómetros a pie. El calor, por lo visto el día anterior, marcaría el último parcial de la prueba, siendo en muchos casos, determinante en el abandono y desfallecimiento de muchos triatletas.
El onubense Juan González, consiguió un 4º puesto en la general absoluta y 3º en categoría ELITE, entrando en meta en 4 horas, 17 minutos, 11 segundos. “La natación, a pesar del calor que se presupone, es siempre con neopreno, la profundidad del agua, y lo sombrío de la zona, hacen que el agua suela estar a muy baja temperatura. Este año, a unos 15º, lo que obliga a nadar con neopreno”.
El triatleta onubense ha competido varias veces en esta localidad, consiguiendo ser en 2009, Campeón de Andalucía en distancia olímpica. “Suelo hacer buenas carreras en Posadas, nado bien con neopreno, y me favorece con respecto a otros triatletas, mejores nadadores que yo”.
A las 8:00 de la mañana se dio la salida. El agua en condiciones inmejorables para el nado, sin corrientes ni olas, “es como nadar en una piscina. Busqué unos buenos pies a los que seguir, este año he entrenado menos la natación, aunque en pruebas de larga distancia me desenvuelvo bien, y puedo mantener un ritmo que me hace salir arriba”. En los primeros metros se formó un grupo, donde entre otros iba José María Merchán, triatleta olímpico en Sidney 2000, y María Pujol, campeona de España de triatlón Sprint. En un segundo grupo iba Juan González, con otros tres triatletas. El parcial de nado del triatleta onubense fue de 32:37, saliendo el 8º del agua. “Al salir del agua, corres hacia la bici, te vas quitando el neopreno, y al llegar a la bici, todo es muy rápido, gafas, casco, y sales a tope, los zapatos van puestos en los pedales para perder menos tiempo. Los primeros kilómetros en bici, te pueden decir como irá el resto, y es bueno ir cogiendo el ritmo progresivamente, pasas de una posición horizontal nadando donde los brazos mandan, a demandar a las piernas que vayan fuerte”.
En triatlón de Larga Distancia, la alimentación es fundamental, y aquí los triatletas suelen hacerlo sobre las dos ruedas. “Es el mejor momento para poder hidratarte, alimentarte, a base de agua, sales, y geles. Esto, al igual que otras cosas debe entrenarse, y es importante que el estómago asimile la comida y bebida, si no, en la carrera a pie puede ser motivo de retirada”.
El domingo, las temperaturas fueron extremas, lo que en muchos casos hizo que los triatletas tuvieran dificultades en este sentido. “Comí y sobre todo bebí, sabía que si no lo pagaría más tarde. El cuerpo respondía, y desde las primeras pedaladas me noté muy bien, fui cogiendo triatletas que habían salido del agua antes que yo, grandes nadadores como Merchán, Vigaray, Lucena, María Pujol. La media alta, entre 38-40 km/h, con buena cadencia, el circuito invitaba a pedalear fuerte”.
Al ser una prueba de Larga Distancia, no se puede ir a rueda, la separación mínima es de 10 metros, o adelantar al que te preceda. “La Larga Distancia premia el esfuerzo individual, el autoconocimiento de los límites,… la experiencia es importante”. En esos 80 kilómetros, Juan González anduvo entre el 2º y 7º puesto de la general, en un segmento donde el histórico Pablo Sáez marco el mejor parcial, llegando destacado a los boxes de Posadas, para comenzar a correr con 3 minutos de ventaja sobre Salvador Díaz y Dominique Wimmersch. A 2 minutos llegaba Juan González, junto a Antonio Aguilar, y 2 triatletas más. “Durante la bici hubo algún momento de bajón, creo que debido al calor, aunque había entrenado bien este segmento e iba con confianza. Este año he podido hacer muy buenos entrenos con mis compañeros del Club Triatlón Huelva, y mi mejora en bici la quería plasmar aquí. Si no arriesgas, no tienes opción de hacer un gran puesto, la bici marca mucho en larga distancia”. El parcial en bici fue de 2 horas, 9 minutos, a casi 37 km/h. de media. La carrera a pie se presentaba como un reto, donde muchos triatletas tuvieron que abandonar, y en algunos casos sufrieron golpes de calor, cayendo desplomados al suelo. La temperatura, a la hora en que estaban corriendo, se acercaba a los 40º. La organización, los voluntarios, así como los vecinos del pueblo, se volcaron en hacer algo llevadera esta última parte del triatlón. Muchos avituallamientos con agua fría, esponjas, aspersores, y mangueras que aliviaban algo el calor, hicieron posible que se pudiera correr, aunque en condiciones de extrema dureza. “Los primeros 3 kilómetros los hice en compañía de Antonio Aguilar, triatleta que el año pasado compitió en el Ironman de Hawaii, el cual tiene una gran carrera a pie. A partir de ahí, empecé a venirme abajo, me maree, bajé el ritmo… Antonio se fue unos metros, y de ahí a meta lo tuve siempre a la vista pero sabiendo que ya no lo cogería. A partir del kilómetro 7 me noté mejor y pude aumentar el ritmo. En ese momento iba 5º pero el 4º estaba cerca, sabía que si no me desfondaba lo cogería. En el kilómetro 10 me coloqué 4º, manteniéndolo hasta meta, sufriendo mucho…”.
El parcial a pie fue el 5º de todos los participantes, corriendo en 1 hora, 35 minutos, los 22 kilómetros, lo que da una idea de la dureza de la prueba. Entró el 4º en meta, a pocos segundos del tercer clasificado, Pablo Sáez. “La entrada en meta fue muy especial, he tenido una semana muy complicada, con el fallecimiento de mi abuela Juliana, el lunes, y de su hijo, mi tío Juan, el viernes. Los dos me dieron fuerza, y me empujaron hacia adelante. Durante toda la prueba los tuve en mente, va por ellos…”.

jueves, 14 de junio de 2012

¡DENUNCIEMOS!

Escrito por Lucía Etxeberria, circula por las redes sociales, otra de las muchas denuncias sociales que hoy día, pueden llegar hasta nosotros. Los intelectuales tienen mucho que decir, y deben decirlo, implicarse, más de lo que posiblemente, hasta ahora están haciendo...
Valiente Lucía, al igual que otros muchos, esperemos que encontremos el timón, o más bien al guía, que nos lleve a buen puerto. Por ahora, vamos directos al desastre.

Esta entrada es de noviembre del 2011, y el video es de mayo de 2011...

http://juangonzalez-mar-tri-na.blogspot.com.es/2011/11/despierta-imbecil.html

TEXTO DE LUCÍA ETXEBERRÍA

"Sábado por la noche. Me pillé la mano con la puerta de la cocina (soy muy propensa a los accidentes domésticos: soy sagitario y no tengo “conciencia de peri cuerpo”). Me presenté sola en el hospital de Sant Pau porque mi compañero se quedaba a cuidar de mi hija. Me pasaron a la sala de espera. Allí había una niña, venga a llorar. Le ...pregunté su edad. Tenía 18 años, estudiaba en Barcelona, tenía una otitis. Llevaba dos horas allí. Su familia estaba en Girona. Yo sé que las otitis duelen muchísimo, he pasado alguna. Pero creo que también lloraba porque estaba asustada y sola. Me presenté ante la enfermera. Le dije que por favor le dieran un calmante a esa chica. Me dijo que como enfermera ella no podía administrar nada sin autorización del médico. “¿Y dónde está el médico?”. “Ocupado, y aún puede tardar horas”. Y luego me miró: “Tú eres escritora, ¿no? Escríbelo. Cuenta cómo está la situación”. Y eso he decidido hacer.

Vamos a aclarar las cosas. No están haciendo recortes en sanidad porque la cosa esté así de mal, sino porque la sanidad es un gran negocio, y si se privatiza, al estilo de Estados Unidos, muchos se van a hacer multimillonarios.

Se podría recortar de muchas otras partidas.

Los toros se subvencionan: las fiestas taurinas nos cuestan 564 millones al año en subvenciones.

Los clubes de futbol también, de forma indirecta. Deben 750 millones a Hacienda y 11 millones a la Seguridad Social. De hecho, la UE ya ha propuesto investigar al fútbol español por presuntas ayudas del Estado.

Se podría eliminar los sueldos y pensiones vitalicias y prohibir por ley que los ex presidentes cobren de la empresa privada a la vez que disfrutan de su pensión vitalicia: González y Aznar siguen sin renunciar al sueldo de 80.000 € mientras reciben altas retribuciones de Gas Natural y Endesa, por ejemplo.

Se podría prohibir que un político cobre del Estado y de la empresa privada: Acebes cobra del Congreso y de Iberdrola, por ejemplo.

Se podría recortar sueldos de cargos políticos. Si un ciudadano tiene que cotizar 35 años para percibir una jubilación, no veo por qué los diputados lo hacen a los siete, ni por qué no tributan un tercio de su sueldo del IRPF, como hacemos los demás.

Se podría endurecer las penas contra el fraude fiscal. El 72% de este fraude proviene de las grandes empresas que facturan más de 150 millones de euros al año, y de la banca. Ahorraríamos 90.000 millones de euros.

Se podría eliminar el concordato con el Vaticano. El ahorro final estaría entre los 6.000 y los 10.000 millones de euros. Jesús predicaba la pobreza, y la Iglesia se debe mantener mediante las aportaciones de los fieles, como ya dijo el propio San Pablo.

Esa niña que lloraba en urgencias podría ser su hija. Peor aún, usted podría padecer leucemia. Y si la padeciera, un seguro privado no le ayudaría, porque los mejores especialistas están en la Seguridad Social. Lo sé porque se trata de una enfermedad que he vivido de cerca.

Usted que me lee: tome conciencia, por favor. El fútbol es un negocio. Los toros, una tortura. Los gastos del Congreso, un lujo innecesario. Las pensiones vitalicias, una enorme falta de ética. La fe es una opción. Pero la salud es un derecho."

Lo mismo podría decirse de la educación. ¿En serio vais a permitirlo? ¿o es que os dan alergia las manifestaciones?
Luchemos por lo nuestro, es nuestro derecho. Por una democracia real.

lunes, 11 de junio de 2012

Una carrera "especial". Media Maratón de Cartaya

El domingo se disputó la primera edicicón de la Media Maratón "Ruta de los Hoteles", en Cartaya. Carrera dura, con un recorrido variado, alternando asfalto, campo, carriles de tierra compactada, con zonas con abundante vegetación, pasando en la última parte por una laguna. A mí personalmente, me gustó mucho, y la organización, siendo como fue la primera edición, lo hizo bastante bien, con buenos detalles para los corredores, entre otros, una paella al final de la carrera.
Intenté llegar a este día con posibilidades de correr fuerte desde el principio. Llevo varias semanas conentrenos muy exigentes, sobre todo en bici, y los 3 días previos a la media, levanté un poco el pie. El día anterior, colaboré con mis compañeros de club, en el triatlón "por relevos", apoyando en una zona donde los triatletas daban el giro. No quise hacer el tri, por "descansar" algo más, pero... 60 km ese día de bici, fáciles pero que suman a lo que ya había.
Se dió la salida a la media, y desde el primer km, los 3 primeros de la general, ya se destacaron. Desde ese primer km, comparto carrera con otros dos atletas, Antonio domínguez (Curtius) y Manuel Ramos (atleta de Alanís). El primer km a 3:19, vamos rápido, y pronto me doy cuenta que las piernas van mal. Toca sufrir, no he recuperado bien y las sensaciones no son muy buenas. Hasta el km 5, comparto carrera con ellos, pasando en poco más de 18:00 el cinco mil. Poco antes se nos unió otro atleta, Rodolfo Rivas (runningway trail). A partir de ese km, me dejo ir, bajo el ritmo, aunque sigo sin correr bien, me noto pesado de piernas. Entre el 5-7 km lo paso mal, pero mantengo la diferencia con los que van delante mía. En ese momento voy el 7º.
A partir de ahí vamos por el campo, con subidas con mucha pendiente, zonas donde hay que pisar bien, hay ramas, piedras,... es donde más disfruto. De ahí hasta el km 14, voy bien, manteniendo a la vista a los 3 que me preceden. Entre el 14-16 km, corremos por un carril ancho de tierra, con el viento en contra. Poco antes, me adelanta un corredor portugues, en un desvío donde me equivoco, y vuelvo hacia atrás. Se me va unos metros, colocándome el 8º. De ahí al final, mantengo ese puesto, haciéndose muy dura la última parte, a pesar de ir por la ona más bonita de la carrera.
Entro en meta en 1:18:37, en el puesto 8º de la general, y podium en mi categoría (2º).
Carrera donde la cabeza tiró de las piernas, lo cual vendrá bien para el Triatlón de Media distancia de Posadas, al cual, intentaré llegar más fresco de piernas...

domingo, 27 de mayo de 2012

IVÁN RAÑA


Campeón del mundo en 2002, dos veces subcampeón (2003 y 2004), doble campeón de Europa, 4 veces campeón de España, y dos 5º puestos en los JJOO, con 3 participaciones. Fue el que abrió el camino para los triatletas españoles, internacionalmente. No estará en Londres, pero seguro que lo seguiremos viendo dentro de este mundillo triatlético, muy posiblemente, se pase a la Larga Distancia, al menos, eso esperamos todos los que lo admiramos como deportista, uno de los grandes.
Este es un artículo, escrito en El País (30/12/2002), por Carlos Arribas, el cual durante un tiempo, narró las andanzas del gran Iván.


El chaval medio salvaje que llegó a lo más alto

Hace ocho años, cuando Iván Raña era un chaval de 15, espabilado, valiente y ágil, César Varela ya manejaba una regla de tres: "Induráin es al ciclismo lo que Raña es al triatlón". "Desde entonces sabía que Raña sería campeón del mundo, alguien muy importante en el triatlón", dice ahora Varela. "Iván también lo sabía".

César Varela quiere ser anónimo, pasar inadvertido, que nadie sepa que existe. Quiere sudar a gusto, sin nadie al lado, cronómetro en mano, al borde de la piscina cubierta del Centro de Alto Rendimiento de Madrid, mientras sus pupilos, más de media docena de triatletas, se ejercitan infatigables en la rutina diaria, 12.000 metros o así, 240 idas y venidas, de lado a lado de la piscina. "Cuento lo que haga falta, pero yo no quiero salir en ninguna parte", advierte. Casi asusta. Tarea imposible. César Varela es el entrenador de Iván Raña.

Mientras su técnico, que también fue su compañero de piso, el hombre que lo descubrió, lo encarriló, le reveló la existencia del triatlón, mientras Varela trabaja en Madrid, en Santiago de Compostela, en su ambiente, con su gente de toda la vida, con su novia, unido a Madrid por el teléfono y el fax, vive Raña, quien quizás ha sido el deportista español más destacado de 2002. Campeón de Europa. Campeón del mundo. Ganador de tres pruebas más. Imbatido en una especialidad olímpica.

Tiene 23 años. Es un deportista natural. Un culo inquieto que no puede estar quieto y que hace bien todo lo que se propone. Con menos esfuerzo que los demás. El síntoma del genio deportivo. "De pequeño, con 10 años, veía por la tele la Vuelta a España y pensaba que de mayor sería ciclista y sería un campeón", dice Raña. "Y cuando corría a pie y cuando nadaba, tenía ganas de competir y de llegar también a lo más alto".

Aprendió a nadar a los cinco años. En los cursillos de verano de la piscina de Ordes, su pueblo, a 24 kilómetros de Santiago. Al terminar el verano, el monitor organizaba competiciones entre los renacuajos. Raña ganaba siempre. "Entonces me empezaron a hablar de entrenadores y de tomarme ya en serio la natación".

Dos días a la semana su madre les cogía a él y a su hermana Natalia y los llevaba a la piscina de Santiago. Y los días que la madre no podía, cogían el autobús. Salían de casa a las seis de la tarde, hasta las nueve y media no volvían. Invierno tras invierno. A los 11 años ya se cruzó con Varela. Poco después empezó a entrenarse tres días a la semana. "Pero era de los que menos se entrenaba. Aquello no era como los clubes catalanes, que machacan mañana y tarde", dice Varela. "Y él era de los que menos de todos, unos 10.000 metros a la semana". Pese a ello quedó campeón de Galicia en estilos, y eso que como no había estado muy bien en las series salió en la final por la calle uno, y nadie contaba con él.

Raña es un chico inteligente. Tiene una gran memoria. Le aburre estudiar. Se queda dormido sobre los libros. Lo que le gusta es la naturaleza, el monte. "Yo lo comparo con un indio, con un piel roja", dice Varela. "Tiene atracción por lo duro, por las vivencias puramente físicas, el contacto con la naturaleza, el dominio del cuerpo, la plenitud física. Comer cualquier cosa, tirar para adelante y ser duro". Coge la bicicleta de montaña por la mañana y no vuelve a casa hasta la noche. "Yo me decía que era medio salvaje", dice Raña. "Parecía que no había límites para mí y para mis hermanos. Jugábamos a lo bestia, a romper la bicicleta, a tirarnos por los barrancos".

O se va a correr por el monte. "Mi hermana y yo oíamos que había que entrenarse para ir a las carreras, así que nos íbamos los dos a correr por el monte o a casa de los abuelos. Corríamos y cuando nos cansábamos, parábamos. Cogíamos fuerzas y volvíamos a correr. Así nos entrenábamos. Desde luego, a mí, el tema de la ciudad... No entiendo cómo hay gente que no disfrute yendo al monte, de la sensación de libertad. Necesito poder dar tres pasos y estar perdido por ahí. Es lo que me pierde, y, mira, lo estamos estropeando entre todos. He estado un fin de semana limpiando chapapote y estoy desesperado. Eso no se arregla en años".

Iván, el chaval, ha convencido a sus padres y toda la familia Se va los fines de semana a correr carreras pedestres populares. Iván se entrena poco y gana a todos.

En la vida de Iván Raña hay un momento decisivo. Verano del 94. Se va de casa, se entera de la existencia del triatlón. A su casa le llega una convocatoria del Centro de Tecnificación de natación de Pontevedra, pero no puede acudir porque ha suspendido una asignatura. Su madre va a ver a Varela. "No sé qué hacer con Iván", le dice. Son cinco hermanos. Sus padres no pueden controlarle. Iván es serio pero le cuesta concentrarse. Se disipa. Necesita encauzar su energía. Varela le habla a su madre del triatlón. También le dice que él es muy padrazo, que le gusta educar y guiar a los jóvenes, que ya ha tenido viviendo en su casa a dos nadadores y que le fue muy bien, porque le obligaba a llevar una vida más ordenada, a ser más responsable. Los padres le conocía y le dijero "okey, vamos a probar lo del triatlón". Se compró una bicicleta de 100.00 pesetas y empezó a salir en serio.

No es una elección fácil. En el instituto a Raña le llaman "matao" porque practica un deporte que no es muy aparente. "No es un deporte pijo", dice Raña. "No va de marcas de ropa o cosas de ésas. En el instituto el guapo era uno que hacía atletismo de velocidad. Yo era el matao". No fue fácil, pero funcionó. "Yo flipaba con la bici y quería ser de todo, nadador, atleta, ciclista. Me federé en las tres federaciones, y también en la de triatlón, siempre aguanté en el triatlón, hiciera lo que hiciera siempre tenía en la cabeza que era triatleta, siempre me veía enganchado al triatlón", dice Raña. "Y desde que estoy con César, desde los 15 años mi objetivo era estar en lo más alto. Y César también lo pensaba, que yo sería el hombre de referencia a nivel mundial. Los dos nos planteamos alcanzarlo a largo plazo, con paciencia".

No fue fácil, porque había gente que se reía, que preguntaba y ésos dos locos qué se han creído, qué hacen ahí solos. "Eso me hizo más fuerte, aprecio más todo lo que hago".

En la cara de Iván Raña, en los labios, están marcadas las cicatrices de su oficio. Las caídas. Los accidentes. Una caída en bicicleta, solo, tropezando con una alcantarilla. Otro par de caídas con coches. "Le entró miedo a César, a mí no, pero aprendí a dejar pasar a los coches. Yo dominaba muy bien la bicicleta y bajaba muy rápido, pero estuve un año sin arriesgar".

Trabajaban Varela y él juntos, ya casi a dedicación plena, 30 horas a la semana, y lo hacían solos, sin apoyo federativo ni de la Xunta. "Éramos yo y sus padres", dice Varela. "Llegamos a un acuerdo de que me devolvería más tarde lo que yo le adelantara. Ya le decía yo que lo mío era una inversión y que el privilegio era el mío por poder entrenarle. Es un hombre hecho para el triatlón. Está dotado excepcionalmente porque tiene una gran resistencia y es un nadador nato. Ésa es su ventaja". Raña se hincha a ganar en Galicia, pero Varela nunca le felicita, ni él se lo pide. "Todo eso era normal, estaba en el programa. Era mejor que todos, tenía que ganar, ésa no era su competición", dice Varela. "Ganaba, cogía el trofeo y se iba a casa. Nunca se le subió a la cabeza". Todo llegó poco a poco. Desde el 96 estuvo en la élite júnior mundial. "Y en el 99 cambié el chip definitivamente. Dejé los estudios y empecé a pensar en los Juegos de Sydney. Me veía verde por falta de experiencia, pero quería competir allí, y creía que podía estar ahí". Fue quinto en los Juegos. Tenía 21 años. "Decidí entregar todas mis fuerzas al triatlón. En este deporte lo importante es el entrenamiento; luego, concentrarse en los aspectos técnicos y de mejoras. Y espero seguir mejorando todos los años. En 2001 viví como un monje en la residencia Blume, en Madrid, y no me fue muy bien, pero en 2002 me volvía a casa y el cambio ha sido radical, para bien".

El atleta paciente leía revistas y veía a los míticos australianos, sus héroes, y le entraba la prisa para estar a su altura. "Veía siempre nombre ingleses por delante y creía que yo nunca iba a llegar. Y luego, llega un día en que cruzas la meta, y ahí lo tienes, el Mundial. Lo disfrutas y piensas en el futuro. Y te dices que si has sido campeón del mundo, tendrás que volver a serlo para que la gente no crea que ha sido de casualidad, y que tendrás que ser campeón olímpico, que es el título que te lo da todo. En triatlón los Juegos Olímpicos lo son todo".
En los tiempos científicos-técnicos que corren, en la época de los entrenamientos superdepurados, de las cámaras hipobáricas, de los suplementos nutritivos, Raña sigue siendo un salvaje. "No es un atleta sistemático. Tiene que estar a su aire", dice Varela. "Y para dejar a los otros atrás no necesita concentraciones en altura, ni cámaras, ni nada. Hasta que no lleguen cuatro que le puedan..."