Aarón Varela González
3/12/1993 (Huelva)
VOmax: 62.07 ml/kg/min
Peso ideal: 62-63kg
Ppm reposo: ppm mínima 34, media del día 54 (holter hace
unos meses)
Ppm max: 198ppmax
- La educación física de mi instituto de primaria fue la
básica que todos conocemos, dos días a la semana y una hora cada día, por mi
parte desde pequeño fui el patoso de la clase, debido a problemas en los pies
apenas podía correr y eso me limitaba mucho a la hora de practicar la
asignatura.
No fue hasta finales de secundaria e inicio bachiller cuando
empecé a corregir mis problemas y a disfrutar más del deporte y de la
asignatura.
¿Qué deportes has practicado? ¿En
cuál te iniciaste y por qué? ¿Te influyó alguien a la hora de elegir que
deporte practicar?
- Mi primer deporte fue la natación , de pequeño los médicos
me recomendaron nadar para corregir los problemas de escoliosis que tenía en la
espalda y eso junto con la afición al deporte que había en mi casa ( por parte
de mi padre) hicieron que comenzara a nadar con los cursos del Ayuntamiento que
se daban por las tardes en el Andrés estrada.
Comencé con unos 6 años y acudía a nadar dos días a la
semana, mas tarde con 14 años decidí continuar con la natación pero en el Club
Natación Colombino donde pasé 3 años compitiendo.
Tras dejar la natación con 17 probé una temporada en el
rugby, pero finalmente con esa misma edad debuté en el triatlón de Punta
Umbría, animado por mis ex compañeros del club natación Colombino, y fue tal la
experiencia a pesar de acabar casi el último que a día de hoy sigue y seguirá
siendo mi deporte.
Estas terminando la carrera de Derecho. ¿Cómo te organizas
para compaginar esos estudios superiores con los entrenos de triatlón?
- En primer lugar si
de verdad supiese compaginar bien ya habría acabado la carrera, pero bromas
aparte la ventaja de la universidad y en particular la carrera de derecho es
que no suponen muchas horas de clases y además se goza de una cierta
flexibilidad lo que permite que organizándose bien se pueda seguir avanzando en
todo.
Como en todo, hay épocas peores en las que por supuesto hay
que dar preferencia a lo importante como son los estudios pero por suerte hasta
ahora he podido mantener una buena regularidad en los entrenamientos.
¿Qué entrenadores has tenido en tu
vida deportiva, y quién te entrena actualmente?
- En natación tuve varios entrenadores entre ellos Alejandro
Estévez o Juanma Vélez pero mi primer entrenador de verdad lo tuve al comenzar
en el triatlón.
En 2010 después de
probar el año anterior el triatlón sprint de Punta tuve que ir a Sevilla a
realizarme unas pruebas del corazón, ya que en Huelva a través de la federación
no me las hacían, parece ser que por falta de medios ya que la maquina solía
estar rota.
Por preocupación de mis padres sobre la salud por
antecedentes familiares y ante estos
esfuerzos propios del triatlón fuimos a Sevilla donde acudí a una clínica
privada para realizarme esas pruebas donde sin esperarlo conocí a Merchán que
me propuso entrenarme para el triatlón, ese día acepté y pasamos dos años en
los que guardo muy buenos recuerdos. Por problemas de tiempo para desplazarme a
Sevilla con frecuencia tuvimos que dejarlo.
Después probé con Mario Cerdán un año para finalmente acabar
decidiendo probar a auto entrenarme.
Dos años después entrenándome por mi mismo decidí volver a
exigirme un poco más porque entrenando uno solo, como es inevitable se relaja y
por ello a día de hoy entreno con Emilio Martín.
¿Cuál es tu punto fuerte como
triatleta, y en qué crees que debes mejorar más?
No destaco especialmente en ninguna de las tres disciplinas,
soy bastante regular en carrera, aunque mi pasado como nadador ayuda un poco en
la natación.
Mi principal virtud está más relacionada con conseguir
disfrutar del entrenamiento lo que me ha permitido tener una buena constancia
en los entrenos desde que empecé.
¿Cuándo sueles comenzar la temporada
y cuando finalizas? ¿Sueles parar en algún momento del año?
- Suelo finalizar la temporada en octubre después de mi
última prueba para empezar de nuevo en noviembre, suele usar el mes de octubre
como periodo de descanso y recuperación activa.
Durante el año suelo dividir la temporada en dos, una
primera parte de pruebas más cortas y una segunda enfocada a media distancia y
a mitad meto un descanso de una semana.
¿Sueles entrenar con pulsómetro, GPS,
potenciómetro o te guías según tus sensaciones?
- Desde siempre he entrenado con el casio, poco a poco he
ido incorporando gps y ahora el pulsómetro, eso sí sigo sin renunciar al casio
para muchos entrenos. Me ha gustado siempre entrenar mas por sensaciones que
con la presión de ritmos y tiempos. El potenciómetro esta dentro de los planes
pero aun tendrá que esperar un poco.
¿Trabajas la fuerza en gimnasio
durante toda la temporada, o sólo en momentos concretos? ¿Le das importancia a
este tipo de trabajo? ¿Cómo sueles desarrollarlo?
- Nunca he trabajado la fuerza ya que nunca me ha gustado el
gimnasio aunque sé que es un trabajo positivo para la planificación. Este año
desde que entreno con Emilio lo estoy trabajando más, suelo meter una o dos
sesiones a la semana donde hago circuitos alternando diferentes ejercicios.
¿La mayor parte de los
entrenamientos los haces en compañía o solo? ¿Con qué deportistas sueles
compartir entrenamientos y donde sueles entrenar?
Cuando comencé a entrenar en serio prácticamente entrenaba siempre
solo, o en compañía de mi padre en la bicicleta, pero poco a poco fui
conociendo a gente. Sobre todo compartía entrenos en la bici donde empecé
saliendo con Joaquín y Toñi y más tarde empecé a salir con los compañeros del
Tri Huelva ( Mario, Andrés, Julián, Juan...).
Pero fue en 2013 cuando conocí a Manu Zamora, con él compartía
entrenamientos de las tres disciplinas, al principio tenía que arrastrar de él
pero hoy día me cuesta que no me deje atrás. El ha sido mi gran compañeros de
entrenos y carreras ya que nos hemos puesto casi siempre de acuerdo para ir a
las mismas carreras.
En la actualidad por suerte tengo un grupo bastante bueno en
el Costa Luz y aunque no siempre se pueda coincidir, al final es difícil que te
veas solo a lo largo de la semana.
¿Qué entrenamientos son los que más
te gustan en cada disciplina? ¿Cuál te da una idea clara de si estás bien o
mal, cual te da confianza previa a una competición? ¿Y cuál es el que más
“temes”?
- En natación me gusta mucho las 10x100/20", cuando estoy
fino suelo estar por debajo del 1.20 de media aunque ahora con el cambio de
distancia los ritmos no son tan exigentes al centrarme más en otras disciplinas
como la bici.
En carrera me gustan mucho las series en la pista y el
entreno que más veces he repetido son las 5x1000/1.30", estando bien
deberían salir sobre 3.20, si la última bajan de 3.10 es que estoy a tope para
afrontar un prueba de corta distancia.
Y por último mis disciplina mas divertida que es la bici
donde los entrenos más divertidos son las series sin drafting que hago con Manu
con las cabras preparando algún medio, nos podemos llegar a picar más que en
los triatlones.
¿Cuál es el entrenamiento más duro
que recuerdas haber realizado como triatleta?
- En 2013 entrenando con Merchán, preparando pruebas de
distancia sprint del circuito andaluz, metimos un entreno de multitransiciones
en la pista de Punta. Consistía en 3 series de 1500m y entre medias 10' de bici
a tope con relevos. En ese entreno alcancé el pulso más alto que recuerdo sobre
202ppm, después de la ultima serie fuimos corriendo hasta la canaleta para
disputar la travesía de Punta, pocos días recuerdo haber sufrido tanto como
ese.
Aunque eres joven, ya has tenido
incursiones en la media distancia en triatlón. ¿Qué es lo que más te gusta de
esas competiciones, y donde crees que debes mejorar?
- Puesto que siempre me gusto mucho la bici, la media
maratón y la idea del no-drafting decidí probar en ese tipo de pruebas y la
verdad es que la experiencia fue perfecta. Lo mejor de este tipo de pruebas
para mi es que hay tiempo para todo, tienes momentos para ir rápido, momentos
donde tienes que guardar fuerzas, momentos de bajón donde tienes que tirar de
cabeza... pero sin llegar a ser pruebas excesivamente largas como el ironman en
las que puedes incluso a llegar a aburrirte.
Además la media distancia tiene una preparación que es
compatible con pruebas más cortas como la olímpica con lo que no me condiciona
una temporada entera.
Para rendir mas en media distancia tendría que mejorar mas
en bici ya que es una parte fundamental, pero sobre todo y donde tengo mi punto
débil es en la parte final de la carrera a pie donde por falta de experiencia
de no alimentarme bien durante la carrera y la falta de volumen de carrera a
pie suelo llegar muy flojo o directamente con problemas de estómago y acabo
perdiendo demasiado.
¿Te ves en unos años preparando y
compitiendo en IRONMAN?
- Por culpa de la moda de la larga distancia y los retos
personales he llegado incluso a planteármelo antes de abandonar el grupo de
edad 20-24 pero he comprendido que me falta mucho para ello y que es una
distancia que se debe respetar más de lo que la gente hace normalmente, al fin
y al cabo no es cuestión de terminarlo sino de terminarlo bien y competir y por ello no es el momento.
Por ahora necesito asentarme mucho más en la media distancia
tanto por nivel como por edad pero si es cierto que pienso que al menos uno en
la vida habrá que intentarlo.
¿Cuidas tu alimentación durante la
temporada o sólo cuando se acerca la competición?
- Al principio seguía una dieta pero con el tiempo me he
limitado a controlarme, no soy profesional ni mucho menos y por tanto no tengo
necesidad de llevar una dieta estricta que me impida disfrutar. Si es cierto
que cuando se acerca una competición importante intento abandonar algunos malos
hábitos en la dieta y poco más.
¿Qué sueles desayunar o almorzar
antes de una prueba importante?
- Si la carrera es por la mañana desayuno 2h antes (soy de
digestión lenta), tomo tostada , zumo y algo de fruta. Si la carrera es por la
tarde almuerzo 3h antes y suelo tomar pasta o arroz.
¿Tomas algún suplemento durante el
periodo de más entrenamiento de la temporada?
- Suelo tomar sales al terminar los entrenos sobre todo en
verano que hace más calor, y por debilidad en los tendones tomo algún
suplemento durante un mes al año para reforzar un poco antes la sobrecarga de
entrenos.
¿Con que frecuencia acudes al
“fisio” durante el año?
- Suelo ir una vez al mes pero si es un periodo de mucha
carga entonces acudo cada dos semanas. Las descargas es algo que muchos pasamos
por alto pero la experiencia de las lesiones me ha demostrado que es mejor
invertir a tiempo que lamentarse luego.
¿Cuáles son tus objetivos
principales para esta temporada?
- Este año ya que estoy entrenando más me he puesto algún
objetivo más ambicioso. Mi principal es el medio ironman de Sevilla que es
campeonato de Andalucía, luego iré acudiendo a las pruebas del circuito
provincial aunque no siendo objetivo principal y por último el campeonato de Andalucía
sprint de Punta.
Un deportista al que admires…. Alberto Contador
Un lugar donde perderte después de una dura temporada…
Cualquier lugar lejos de gente que haga deporte
Competir por la mañana o por la tarde…Por la mañana no muy
temprano
Cualidad que más valoras en un deportista…Constancia e
ilusión
Una ciudad para vivir…Huelva
Un lugar para entrenar….El Portil-Punta
En tus ratos libre sueles…Salir o desconectar
Bici, correr, nadar…Bici
Deporte de interior o al aire libre…Al aire libre
Deporte que aún no has practicado y te gustaría probar…Surf
o algún deporte de contacto.
1 comentario:
Él va a llegar donde se lo proponga, porque se nota que lucha mucho por sus metas y se esfuerza por ir labrándose su futuro.
El futuro es suyo, claro que sí. Es una persona admirable.
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